34歲辣媽2個月減重15斤，練好身材去看遍世界風景！

掌控不了自己體重的人，也掌控不了自己的人生。

你是想要50歲以後環遊世界，

還是環遊世界的各大醫院？

笑笑，居住在重慶的34歲媽媽。

2個月時間，體重從115斤到100斤，雖然體重只掉了15斤，但腰圍卻掉了6cm，實實在在的減脂。

(減重前後對比照）

笑笑159cm,剛開始減重時是115斤。

看她的身高體重，再看她減重之前的照片，說不上胖，甚至腿還是瘦。

所以我很認真的問她「你是覺得自己胖嗎？」

答案果然跟我想得一致，笑笑覺得自己也真的還好，不算胖，但形體待加強。

她告訴我「堅持運動，50歲後可以環遊世界，看遍天下美景，而如果不運動，50歲後環遊的可能就是世界各大醫院了。」

笑笑平時愛聊天，愛喝茶，也很喜歡旅遊。

翻遍她的朋友圈，大部分都是她旅遊的照片。

作為一個愛好旅遊並且熱愛生活的人，笑笑毅然選擇了前者，開始運動。

所以笑笑開始運動減重，並不只是為了減肥，更多的是想要練就更美的形體。

練就健康的身體，養成健康的生活方式，想要有健康的身體支撐她實現環遊世界的目標。

正確的生活意識的顯現，讓笑笑做出了正確的選擇，也開啟了新的生活方式。

（剛開始減重時的她）

人們愛說，萬事開頭難。

笑笑2個月的計劃第一步是改變飲食習慣，

形成清淡的飲食習慣。

笑笑是重慶人。

吃了30年的重慶火鍋，重慶小面，基本上天天跟辣椒打交道，根本離不開辣椒。

所以改掉油和辣椒，形成改掉少油少辣椒的飲食習慣對於笑笑來說真的是難。

管好嘴比邁開腿要難得多，在沒邁開腿之前，笑笑就有了退縮的想法。

「以後的你一定會感謝現在這樣努力的自己。」

秉持著這樣的信念，笑笑開始跟辣椒，火鍋等重口味食物揮手說拜拜。

想吃辣椒的時候就在心裡默念「堅持2天，再堅持2天！」

一個又一個的2天過去了，笑笑開始形成清淡的飲食方式。

現在她也會偶爾吃一些原來愛吃的，卻不是覺得「離不開」，而是覺得「不舒服」。

這個世界上並沒有完全克服不了的難題，只有一顆並不想去改變的心。

而當你決心開始改變，決心要戰勝自己，你就一定會勝利。

（每日基本餐食）

「運動只有開始，沒有結束。」

笑笑之前並沒有運動的習慣，

但她也一直都知道，

健康在於運動，可是一直沒動起來。

如今她不得不邁開腿，

但也讓她從此停不下來。

從戶外跑或快走到健身房的跑步機，練瑜伽，做平板支撐；

從一開始的咬牙堅持到後來享受每次的汗流浹背。

甚至連出去旅遊都沒有忘記運動。

笑笑說運動給她帶來最大改變是：整個人的精神面貌飽滿了，原來經常伴有偏頭痛的她，運動後就沒發生過頭痛了。

運動它會讓你身體慢慢地改變，讓身體變得健康，這也是笑笑一直堅持下去的理由。

運動也是個很神奇的東西，它會讓你一旦開始，堅持住了，就不會再結束了。

現在的笑笑每天依舊堅持運動，

她說她會一直堅持下去，

而我也相信她會一直堅持下去。

（旅遊時還堅持運動的她）

減重過程總會受身邊很多人的影響，一旦你開始減肥，就要堅持戰鬥下去。

學會健康的飲食習慣和適當的運動。

這2個月里有太多的困難，太多的誘惑，

太多的機會都可能讓她放棄減重計劃，

挑戰自己從來都不是什麼難事，

堅持挑戰自己才值得被歌頌。

我也相信，

這2個月只是笑笑運動生涯的開始，

未來她還會不斷堅持運動，

朝著環遊世界的目標不斷邁進，

去看更多美麗的風景。

我看好她，祝福她，也祝福所有胖的那個她/他。

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