推薦6種低熱量又適合減肥的食物

雖然想保持身材，但是也有抵擋不住食慾的時候，推薦一些間食，熱量都很低，可以在在減肥期間食用。

減肥期間不能過於的壓抑食慾，不然不僅不能瘦下去，還會因為心理的壓力造成暴飲暴食，誘發肥胖。

有時候飢餓會導致精神不能集中，甚至危害健康，推薦選擇一些低熱量又適合減肥的食物。

1.杏仁

富含維生素，礦物質鉀和鐵，還含有大量的食物纖維。不僅可以增強飽腹感還可以促消化。每次食用10粒以內，熱量就會低於100卡。

2.全麥麵包和自製果醬

早餐的時候經常會食用麵包和果醬。一片全麥麵包和一勺自製果醬的熱量大概在90卡路里左右。

3.酸奶和水果

一杯無脂酸奶加上適量水果，熱量非常的低，但是卻有著不錯的減肥效果。

4.麵包和火腿

一片全麥麵包加上一片火腿，熱量大概是95卡。

5.爆米花

20克的玉米做成爆米花，不加入任何的調味劑，熱量大概是85卡。

6.獼猴桃

富含食物纖維和微量元素鉀，幫助腸胃消化還可以去水腫，兩個獼猴桃的熱量大概是90卡。

食物不能食用過量，飢餓的時候少量的吃些食物不是一定會變胖哦。

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