有幾個壞消息告訴你——長假最後一天！

近期最恐怖話題

國慶假期只剩最後一天

不知不覺

國慶節假期已經到第8天了

也就是說

假期還剩1天，1天.......

是不是還感覺這假還沒開始

就已經結束了呢？

想想幾天前

拖著你的小箱子樂顛顛出去旅遊的時候

心情還是無比喜悅的

然而假期過得太快就像龍捲風

眼睜睜的看著長假從指縫間溜走

即將到來的

可不僅僅是令人崩潰的上班

還有幾條壞消息！

大家一定要做好心理準備！

挺住了！

8天的假期

好多人都拖家帶口的出去玩了

不少人選擇今天往回走

不管什麼時候回來

小美預測到回程的時候

也是.......

此處省略一萬個字

一萬輛車

不管怎麼堵

安全第一！

小心駕駛！

過完了國慶後

今年就沒有長假了啊！！

沒！有！假！放！

您的2017年餘額已不足！

這一年你瘦了嗎？

小肚腩減下來了嗎？存了多少錢？

賺1億的小目標達成了嗎？

想看的書都看了嗎？

年初定下的目標，都實現了嗎？

對不起，2017

您的餘額不足，請儘快充值

另外

長假嗨翻天后終歸是要回歸正常生活

我也知道你一定和我一樣患了各種各樣的「節後綜合症」

小美就帶大家一起「滿血復活」

節後綜合症就是人們在大假之後的各種生理表現。比如，在節後的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

癥狀：

在做事時無精打采，總是覺得疲勞想睡覺，站的時候想坐著，坐著的時候想躺著，時時刻刻想休息，做事提不起精神。

吐槽：

累！困！說白了就像一條不想蠕動的大青蟲只想冬眠！

原因：

假日中，缺乏有氧運動，作息也不規律，時時刻刻可能通宵狂歡。疲勞的感覺一部分原因是生理反應，一大半怪心情。

對策：

保證開窗通風，新鮮的空氣讓自己有活力繼續戰鬥。不要長久靜坐，保持放鬆，嘗試保健按摩和蒸蒸桑拿。必須要恢復規律作息，早睡早起，做適當的運動。

癥狀：

沒有胃口，覺得很飽，甚至反胃。以前覺得很好吃的東西，卻不怎麼想吃。

吐槽：

過年就知道吃吃吃！上稱了嗎？別人每逢佳節胖三斤你胖十斤了吧。還吃的下嗎？

原因：

節日期間飲食無規律，煙酒無度，暴飲暴食，營養不均，身體負荷……

對策：

適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也好起來。

癥狀：

不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的壓力，甚至有茶飯不思、身心疲憊、精神渙散等癥狀，全然沒有此前上班的朝氣。

吐槽：

其實俺天天都不想上班~只想在家搶紅包玩~

原因：

很多白領一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會加劇節後綜合症的癥狀。從節假日的放鬆一下子跳躍到無比緊張的工作中，無法這麼快適應節奏。

對策：

每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。不停鼓勵自己，在工作上制定目標，獲得信心。可以上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到一個緩衝調整的時期。

世界上最短暫的距離，莫過於從假期開始到結束。小美建議大家嘗試斷舍離，這個理念不僅僅是在對物質追求上，同樣對於精神追求一樣試用。只有儘快適應工作的節奏，才能投入到新的開始中去。

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