上班族的胃要怎麼養，胃疼時就後悔沒看這4招了

剛畢業，進入一家大公司，對自己的要求是非常高的，沒資歷、沒本事，只有靠著年輕的那股勁撐過去，本想習慣了這樣的生活，以後就好了，可是還沒等到以後呢，胃就來鬧毛病了，時不時的翻江倒海，在裡面可勁的鬧，胃疼、胃脹的受不了，怎麼安撫都是徒勞無功，只有等到它累了，歇著了，才能得到一絲的喘息，至於下次開鬧的時間，那可沒有準，看它心情定了。

該拼的時候是得拼，可是別仗著年輕肆無忌憚，給胃加壓力，到頭來苦的是你自己。

壓力一：工作強度大

工作壓力、不良情緒會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化，並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，引起胃病。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，還容易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂，出現胃酸分泌失常、十二指腸液反流減少等病症。

壓力二：咖啡喝太多

咖啡是上班族不可或缺的飲品，提神醒腦，抵抗乏困。但咖啡屬於中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發生。

壓力三：吃飯不準時

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。「廢寢忘食」會慢慢侵蝕胃的健康。

壓力四：經常熬夜

經常半夜還在工作，做不完的單子，聯繫不完的客戶，導致上班族們長期的精神壓力大，一旦放鬆又容易肆無忌憚，大魚大肉、吃喝無度，卻不知道知胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及時消化食物。如果經常熬夜，就會打亂人體「生物鐘」，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。

壓力五：抽煙無度

工作壓力大的時候，抽根煙往往能夠緩解壓力，但是抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

四招教你養好胃

第一招：常吃養胃的食物

1、黑木耳：有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用。

2、土豆：具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。

3、蘿蔔：有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之為「小人蔘」。

第二招：保暖養護胃健康

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

第三招：積極喝茶水—自製辣木葉丁香茶

【原料】辣木葉1g、丁香1g、桑葉0.5g、玉竹0.5g

【做法】把以上陳述的原料放入鍋中熬制，直到30分鐘就可開蓋，最後即可使用，另外，還可以製作茶包，以便日後沖泡。

【功效】辣木葉能降脂、降血糖、抗腫瘤、通便、利尿以及改善睡眠等；丁香能暖腎、暖胃、降逆、已經可以治療腹瀉、消化不良……；桑葉有疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥的功效；玉竹可補血、滋陰潤肺、增強免疫力。長白山藥谷丁香茶。

第四招：運動健養。

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

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