吃甘蔗不要喝白酒，容易生痰

吃甘蔗不要喝白酒，容易生痰。吃了甘蔗後也不要喝葡萄酒，會影響身體對銅的吸收。

銀耳

愛美的女性會時不時的煲湯，熬一點銀耳湯，想來也是極好的。銀耳的美容功效不用過多闡述。特別是補血能力不弱於其他食物，就和豬肝相比較也是不遑相讓的。

怎麼吃？

一般來說，對於銀耳我們和紅棗搭配，做成銀耳紅棗粥，這樣能較好的發揮出其補血功效。

注意事項

很多女性會說生理期多喝點銀耳，其實這是個誤區，因為生理期女性出血較多，喝銀耳湯並不會補血，相反還會阻礙到血小板凝結，造成不必要麻煩。

豬肝

補血不必一定都要吃素類，葷類也可以多吃，例如豬肝。女性通過吃豬肝進行補血，對吸收鐵元素、改善面色枯黃、吃出好氣血非常好。

怎麼吃?

豬肝和菠菜搭配是較好的組合，能吸收豬肝營養、促進菠菜營養釋放。你感覺到氣血不足，不妨做一碗豬肝菠菜湯，能調節好身體。

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