腰間盤突出注意事項
腰間盤突出注意事項有哪些
1、腰間盤突出注意事項有哪些
1.1、手術後患者需嚴格卧床休息,床鋪最好用硬板床,卧床時間約為4-5周。可根據患者年齡、體質及切除組織範圍而定。
1.2、手術後早期翻身應由護理人員協助,不宜自行強力翻轉,以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶癒合良好。
1.3、充分卧床休息後,可在腰圍保護下。下地做輕度活動,如果手術中有植骨,則宜用石膏背心固定3-4個月,待植骨完全癒合後再下地活動。
1.4、在恢復期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉並注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病複發。
1.5、手術後,腦力勞動者2-3個月後逐漸恢復工作,體力勞動者3-4個月後才能開始工作。工作應由輕到重,工作時間由短到長,並避免做強烈的彎腰成負重活動。
2、腰椎間盤突出緩解期護理有哪些
2.1、卧床休息
卧硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間,關節韌帶比較鬆弛,炎症較重,如果休息不好可能加重病情。
2.2、腰部保暖
腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬,椎間盤突出複發,神經根水腫。由於腰部肌肉損傷,血液循環較差,腰部比其它部位更容易受涼。
2.3、腰部活動姿勢
為預防腰椎間盤突出症複發,不要做既彎腰又轉腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。
2.4、節制性生活
腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
2.5、腰部的功能鍛煉
腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體儘可能靠近物體,並使其貼近腹部,兩腿微微下蹲。
腰間盤突出的食療方法有哪些
1、海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。
2、生韭菜(或根)500g,搗汁溫服,每次500ml,每日2次。
3、淡菜300g。烘乾研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。
4、芝麻15g,大米100g,將芝麻用水淘凈,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食用。
腰間盤突出的預防方法有哪些
1、堅持健康檢查:青少年或工作人員應定期進行健康檢查,應注意檢查有無脊柱先天性或特發性畸形。
2、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
3、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。
4、卧床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
5、避寒保暖。
6、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。
7、平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性。
