白髮增多，小心動脈硬化！常吃5種食材，血管幹凈更健康

先給大家看一組數據吧，我國心腦血管疾病患病人數超2.9億，每2個去世的人中，就有一個死於心腦血管，60歲以上中國人動脈硬化患病率高達80%！動脈硬化猛於虎，還不重視嗎？

白頭髮過多，對於中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說，白頭髮過多，也會讓人看起來老了好幾歲。

白頭髮過多和多種原因有關係。今天要提醒你的，是一種常見的、不可忽視的誘發因素，即動脈硬化，及血管出現了問題。隨著年齡的增長，血管就容易硬化，導致某些心血管疾病的發生，因此在日常生活中我們不妨多吃些蔬菜來軟化血管，預防疾病的發生。下面我們來看看軟化血管的蔬菜。白髮增多，小心動脈硬化！每天吃點這些食物，黑髮更多血管更健康！

首先，姬松茸含有核酸

核酸營養對血管系統的作用是抑制過氧化脂質的形成，抑制膽固醇的生成，擴張血管，改善血流，糾正心肌代償不良，促進血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被認為對血管堵塞，腦血栓、心肌梗死、高血壓和動脈粥樣硬化症有較好的營養保健作用。

其次，蘆筍含有天門冬醯胺，以及蘆丁

天門冬醯胺能降血壓，而蘆丁具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。這兩個在醫學臨床上，都有專門的應用，能增加血管韌性，防止血管硬化，幫助其清理血管垃圾。

芹菜

芹菜，富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油 ，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用

鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀；生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中；加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。

獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘 ，性寒 ，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病 、動脈硬化等

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