肝最害怕它們5個，別怕，你只要有1個小配方，輕鬆養肝排毒

沉默是金。身體內的器官不能說話，可它憑藉著其他的方式，告訴我們它是好是壞；是健康是疾病。怎麼看出來呢？

肝臟藏毒素我們自然感應不出來，但是從3個部位其實能看出肝毒的情況的。

1看：眼色

眼圈發黑原因之一，就是某些肝病的表現；眼睛經常乾澀、瘙癢怕光等問題，說明肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有火氣，甚至發炎。

2看：嘴巴色

如果嘴色發暗，有口乾、口臭、口苦的情況，就需要注意了，這是肝火過旺的現象，需要及時去肝火了。

3看：臉色

臉上無血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的癥狀。另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內分泌失調。長粉刺也是，因為體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。

肝臟不僅有貯藏和調節血液的功能，還能促進身體排毒，一旦受到傷害，就會脆弱無比。

醫生警告：肝臟最害怕這些東西傷害到它。

1、肝最害怕酒

喝酒傷肝，這是常識了。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！

2、肝最害怕煙

煙中的尼古丁對肝臟的傷害是致命的，會讓肝細胞功能嚴重受損。

3、肝最害怕藥物

是葯三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些葯的「煎熬」！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

4、肝最害怕油膩物

吃太多脂肪含量高的油膩食品是健康飲食的禁忌！研究表明，蒸、煮、燉是最健康的烹飪方式，而吃油膩的食物，搭配一些清淡去油的食物，如玉米、黃瓜、冬瓜、蘑菇之類，是比較好的選擇。

5、肝最害怕加工食品

加工食品通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。

有一個小配方，能護理肝臟，自己在家也能做。

自做養肝排毒茶——明子紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力。

做法：1、紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，切段，晾曬致半干後，炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

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