醫生都羨慕，身體有這6大特徵，說明你特別健康！能活到百歲

最新 10-09

在如今，越來越多的人關注健康的這個話題。如今的生活也是越來越好，但亞健康卻成了不少人的通病。

為了能夠準確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼就說明你越健康。

特徵一：肚子上贅肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號，會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等慢性病。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時要多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm為標準。

特徵二：指甲紅潤光滑

由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩定。

健康的指甲應該是紅潤光滑點壓放開後紅潤快速恢復，有明顯的半月。

特徵三：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

特徵四：食不過飽

食少，節制飲食，為歷代養生家所推崇。《內經》指出：「飲食自倍，腸胃乃傷。」

吃的過飽，易造成胃腸消化吸收紊亂，導致胃腸疾病和肥胖的發生。

因此，倡導人們「食只吃八分」。

特徵五：腳部有溫度

生活中，有些人屬於體寒的體質，即使是夏天，腳部的溫度還是那麼的低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷的像冰塊一樣。

特徵六：傷口修復迅速

生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，這個時候注意一下，如果傷口好得很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。

反之，如果傷口好的特別慢，或者微微用手指用力按下皮膚，就馬上產生淤青的現象，則表示要去醫院看看了。

這六個健康身體特徵你佔了幾個？

即使你的身體沒有全占也沒關係，養生就是需要一生來進行身體調養，下面這些健康的生活方式，會讓你的身體更加健康！

1、戒發怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

2、別扛病

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號，一味漠視、吃點葯敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

3、消化代謝慢，飲食要清淡

人到中年新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。

最好攝入多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。富含不飽和脂肪酸的植物油，如蘇子油、胡麻仁油等，其富含豐富的α—亞麻酸，在人體代謝出EPA，俗稱血管清道夫，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

4、泡泡腳