臉上長黃褐斑，99％是「它」在搞鬼，黃褐斑如何去除

有的人以為長黃褐斑是因為用錯了護膚品，或者是化妝品使用不當導致的，雖然說這些都會誘發黃褐斑，但最重要的因素還真不是它。臉上長黃褐斑，99%都是皮膚的代謝出現的問題。

太陽曬後皮膚會變黑，還有一部分人曬後會長斑，曬後長斑就是因為生成的黑色素堆積在了皮膚的表層，沒有及時代謝出去導致的，年紀小的人晒黑後會很快恢復，這是因為他們的代謝能力比較強，皮膚內沒有垃圾堆積。

影響皮膚代謝功能的物質叫做自由基，它會氧化皮膚的代謝細胞使代謝功能發生異常，自由基過多會導致衰老提前，多種慢性病的發生，膚色暗淡，容易過敏等，這都是源於它強大的氧化性。

自由基廣泛存在於人的身體內，但是人體內也有可以消除它的物質叫做谷胱甘肽、過氧化氫酶、超氧化物歧化酶也就是我們熟知的SOD，它們都是消除自由基的好幫手。但是隨著年齡的增長和其他因素的變化，自由基越來越多且抗氧化的各種酶產生越來越少，抗氧化能力下降，就需要外源性補充一些消除自由基的物質。

從25歲開始，人體內消除自由基的能力就逐漸下降了，所以很多愛美的女性從25歲就開始注重抗氧化方面的保養了，我們生活中有很多可以消除自由基的食物，多食用可有效消除自由基，預防黃褐斑。

葡萄

消除自由基最強的一種物質是從葡萄中提取出來的，它是葡萄多酚，目前營養學界和醫學界在皮膚美容方面消除自由基都是使用它，葡萄多酚是預防和淡化黃褐斑的首選，它不但能有效清除自由基，還能下調酪氨酸酶的活性抑制黑色素合成，防晒又抗氧化，可以每天吃葡萄多酚膠囊。

番茄

番茄中富含番茄紅素，也是一種可以消除自由基的物質，而且比較容易吃到，番茄紅素和葡萄多酚相比的話，番茄紅素應用受限一些，因為它只能溶解在有機相中才能發揮作用，而葡萄多酚在體液中可以直接起作用，但多吃番茄還是能起到輔助作用的。

胡蘿蔔

有人稱胡蘿蔔有抗癌作用，它其中含有豐富的胡蘿蔔素，不但能夠增強人體的免疫力，還可以清除體內的自由基，減少黃褐斑的形成和人體衰老。

大豆

建議女性可以多食用大豆，大豆中含有異黃酮，也是天然的抗氧化劑，有弱雌性激素的作用，在女性更年期的時候可以經常喝一些豆漿，可減輕更年輕癥狀，也能起到美容養顏的效果。

【去黃褐斑小貼士】

除多食用清除自由基的食物之外，還要做好防晒，抑制黑色素的合成堆積，平時養成健身的習慣，少熬夜，少食用不健康食物，堅持一段時間，黃褐斑就會自己下去的。

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