面相面診精要圖，花幾分鐘就學會，自己都會看病了，強烈建議收藏

「您今天滿面紅光的，一定是有什麼喜事吧？」

「看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好啊？」

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在中醫里，「色診」是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五髒的健康狀況。

五臟疾病，全寫在臉上

《黃帝內經》：「十二經脈，三百六十五路，其血氣皆上於面而走空（孔）竅。」人體內臟功能和氣血狀況在面部都有相應反映，人們可以通過對面部各種狀況的觀察，來了解人體的健康狀態和病情變化。

脾氣通於口

脾和順則口唇能納五穀；脾有病狀則唇色發黃，影響消化吸收功能。

肝氣通於目

肝氣順則目清明，目清則能辨五色；肝有病狀則目眥發青，會影響視覺。

肺氣通於鼻

肺臟和順健康，則鼻能聞香臭；肺有病狀則喘息鼻張，影響呼吸功能。

心氣通於舌

心氣和順則舌能辨五味；心氣不順有病狀則舌卷短，影響話語清晰。

腎氣通於耳

腎氣足則耳能聽五音；腎氣虛則耳鳴耳聾，影響聽力。

健康的臉色長啥樣？

說起健康的臉色，人們總會想到「白裡透紅」這個詞，可亞洲人都是黃皮膚，健康的臉色到底是什麼樣的呢？

中醫把面色分為主色、客色和病色。主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的；但在不健康的時候，出現的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。

中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表「明亮」，潤代表「潤澤」，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。

除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。比如運動後臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，這些都屬於正常範疇。

好氣色，「吃」出來

如果你的臉色不夠健康，但又沒有什麼嚴重疾病，就可以從飲食上來調理。

面色白，多吃大棗木耳

這類人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過於勞累。

如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，對於溫散寒邪，具有很好的作用。

面色黃，吃點山藥豬肚

具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人蔘等。

祛濕的有茯苓、薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。

這類人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

面色紅，多吃柚子甜瓜

對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。

此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態一定要平和，千萬不要急躁。

面色黑，多吃羊肉生薑

補養腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生薑、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。

面色青，多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

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