好睏？好累？告訴你得了假期綜合症該怎麼辦
「天天紅燒肉、頓頓女兒紅」
這是不少人國慶中秋長假期間過的日子
再加上奔波遊玩...
熬夜玩手機等....
很容易會出現疲勞、注意力不集中的狀況、
為此；
小編提醒大家要從生活習慣和飲食等方面進行調節、
擺脫假期綜合症的困擾~
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引起假期綜合症的根本原因在於節日期間人們忙於外出旅遊、聚親會友等，心理徹底放鬆，原來的生活規律和作息時間也被打亂，所以一旦投入工作、學習便感覺提不起精神，容易疲勞，甚至有不明原因的噁心、嘔吐等身體不適的癥狀。
假期熬夜啊，喝酒啊，生活不規律的話會引起很多身體的不適，如果有胃腸的疾病和心血管疾病的人，就是吃月餅，喝酒（引起的），會引起胃痛啊，腸胃不適或者說頭昏這些。
假期綜合症是現代社會大多數人的一種正常現象，不是什麼嚴重的心理障礙，國慶中秋假期里，上班族們出去遊山玩水，或走親訪友，相繼出現了頭疼、疲勞、焦慮等情緒，應該保持平常心態，適時轉換節日和節後的「角色」，調整好精神狀態，保證充足的睡眠休息，就能自我調節擺脫節後綜合症。
調整好精神狀態，吃清淡的飲食，如果說吃月餅過量可以適當地喝點綠茶，主要是要休息好。
對症下藥，助你找回好狀態
來源：人民日報、生命時報、南方日報、廣州市12320衛生熱線
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