祛斑美白抗衰老效果勝過化妝品的三種食物

愛美是女人的天性，抗衰老、美白、除皺、減肥，永遠也是女人們最永恆的話題。尤其是當下生活節奏加快，生活毫無規律，一放縱自己色斑、皺紋就爬上臉龐了，不如對自己好一點，通過一些食物的攝取，從內而外變成更完美的女人。今天給大家介紹最美容養顏的五種食物，堅持多吃這些食物，有助於擺脫臉上的色斑和皺紋。

堅果

堅果是很美味的食物，也是很養生的食物，尤其對於女性朋友們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處。榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精華部分，營養特別豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

女性多吃堅果可以防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁中內含有著一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

VC是自然界有效的抗氧化劑，它極易被人體所吸收和代謝，可清除人體過多的自由基。

多酚

植物多酚是自然界最強的抗氧化物，其抗氧化活性是VC的25倍，VE的50倍，可有效清除自由基產生的垃圾和抑制自由基的氧化活性。植物多酚的活性羥基既能化解各種強氧化劑的攻擊，又能清除自由基氧化產生的脂褐素等垃圾毒素，同時激活一種調控蛋白P53的合成，進而給正常細胞覆蓋上一層保護層，以達到延緩衰老美白祛斑的作用。

植物多酚不僅有防衰老抗氧化的作用，而且具有保濕、防晒等功能。植物多酚可抑制彈性蛋白酶對彈性蛋白的氧化，並為彈性蛋白覆蓋上一層保護膜，有助於肌膚彈性光滑、無暇。

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