便秘怎樣解決 教你如何清洗腸胃

很多便秘的朋友都很苦惱該怎麼辦，小編搜尋了一些方法，大家都知道水果富含維生素，礦物質，能夠增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力，而且還能夠起到清腸胃的作用，酵素中含有大量的營養素，能夠清洗腸胃。下面主要介紹幾種方法：

獼猴桃、草莓：獼猴桃因其含有豐富的維生素b1,b2,維生素，礦物質，而被稱為潔腸美容產品，可以消除疲勞，促進腸道蠕動，從而改善便秘，而且有改善高血壓的神奇作用。草莓：含有豐富的膳食維生素及蛋白質，纖維素，維生素c，能夠幫助降低膽固醇，改善便秘。此外，還能夠嫩滑肌膚，主要得益於豐富的維生素c能夠抑制黑色素的產生。

雪梨、西柚：清爽的雪梨不僅能夠解除口中的油膩，而且含有豐富的膳食纖維和維生素c，其中膳食纖維能夠幫助清理腸胃，幫助改善便秘。西柚同樣含有豐富的維生素c、鈣質，磷質、鈉質、還含有豐富的粗纖維素及維生素p，對人體提高免疫力非常友好，能夠促進腸胃暢通，據醫學記載，西柚能夠消腸中惡氣，故能緩解腸胃不適及脹氣等。

檸檬、菠蘿：檸檬中含有的檸檬酸能溶解腸胃中的毒素，它雖為酸味，卻能在代謝過程中變成鹼性，保持血液的鹼性。菠蘿中的菠蘿朊酶能夠幫助改善血液循環，把毒素排出體外，消除水腫的狀況。

多食水果對人體百益而無一害，希望小編的建議能夠幫助廣大朋友改善便秘的情況。

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