跑步這樣累，你需要一個好心情

跑步，需要心情

不知道你有沒有這樣的感覺，一開始，覺得很有減肥的衝勁兒，穿著一身剛置辦的衣服和那雙好幾百塊錢的跑步鞋，跑起步來也很神氣，一步一步的鏗鏘有力，地面都能跺出兩個坑......

然而，沒過兩天，這股動力，就像是被扎漏氣的輪胎，癟了！有時強迫自己換上了運動裝，但面對曾經跑過的路線，感覺那麼漫長而無趣，路過的風景也不再那麼優美。呼吸不再那麼神怡，步伐也不再那麼輕快，每一步都彰顯拖沓和疲勞，像是在完成一項被逼迫的任務。

再接下來幾天，可能在沒看到減肥效前之前，就有很多朋友已經放棄......

最大的錯誤就是：把跑步看成了一種任務，一種達到以減掉肥肉為目的任務，而不是一種休閑的娛樂。

你可以坐在咖啡店裡聽著音樂，喝一個小時的咖啡；你可以在電影院里吃著爆米花看兩小時的電影；你可以花著大把的鈔票，雲遊四海；你說這叫享受。

對的，跑步同樣需要享受，那些急於兩個禮拜就想看到體重下降的想法，不叫享受，叫做任務，甚至是一種負擔。拋掉你那甩肉的想法，會讓你跑起來更輕鬆。

跑步，需要你從內心裡去喜歡它，把它當成一種愛好，一種習慣。在這個習慣還沒有培養起來之前，在你快要放棄的時候，需要做出改變，讓自己渡過個糾結的時期，你會形成一種習慣（都說21天成就一種習慣）。

1、嘗試改變跑步路線，增加新鮮感

2、結識跑友、參加跑團，增加社交和趣味性

3、堅持你的朋友圈晒圖打卡，讓閨蜜監督

4、帶著汪星人一起跑

5、用跑步記錄APP軟體，記錄跑步成績

6、更換跑步音樂，使心情舒暢

OK，帶上你的音樂，帶上你的節奏，帶上你的心情！上路粗發！

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