睡覺前的不良習慣，看看你有沒有中槍？

一天中多數時間都會用在睡覺上，可見睡覺對人體的重要性，正確的睡覺姿勢以及良好的睡覺習慣是很重要的，如果自身存在很多不良習慣的話就會對身體造成很大的影響。

在睡覺之前要保持心態平和，儘可能的不要生氣;在睡覺之前不要吃的太飽，枕頭也不要太高，當然太低也是不可以的，一般枕頭的高度在8～12厘米左右。很多女性在睡覺前沒有摘除首飾的習慣，其實這樣是十分不利於新陳代謝的，還會導致皮膚出現老化。

不少人在睡覺之前愛喝點酒，其實睡覺前飲酒是很容易導致窒息的，如果長時間保持這種習慣還會容易導致高血壓等，在睡覺前喝茶會導致人處於興奮的狀態，不易入睡。

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