准媽媽喝水注意3大事項，孕期喝水不胡來

水是我們身體不能缺少的營養物質，對於孕期的准媽媽來說更加是要多喝水才行。不過，由於孕期是特殊的時期，在喝水時也要多點講究才行。今天，為大家介紹一下准媽媽喝水都需要注意事項，千萬別錯過了。

准媽媽不適合喝的水

（1）沒有燒開的自來水

沒有燒開的自來水中的氯會和水中殘留的有機物互相作用，影響身體健康

（2）久沸的開水不能喝

反覆沸騰後，水中的亞硝酸根等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中低鐵中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起准媽媽血液含氧量較低，威脅胎兒的安全。

（3）保溫杯沏的茶水

將茶葉浸泡在保溫中，會大量破壞茶葉中的維生素，還會增加有害物質，使得茶水苦澀，飲用後致使消化系統與神經系統出現絮亂。

另外，被污染的水絕對不能喝，更不能喝蒸飯、蒸肉的下腳水

每日飲水量和方法

懷孕早期每天喝水量大概是1000-1600毫升適合，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法大概是2小時喝一次水，一天保證8次，共1600毫升的飲水量。

溫馨提醒：清晨是一天中補充水分的最佳時機，而新鮮的溫開水有潤腸、促進消化液分泌，能夠緩解便秘，補充夜間細胞丟失水分。所以准媽媽每天早晨起來後最好喝約200毫升的溫開水。

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