氣血不足：氣血被誰「盜」走了？趕緊補回來吧！

氣血是人體內部器官運行的根本，中醫上把氣虛跟血虛兩種病症統稱為氣血不足，中醫認為，氣血不足會引起人體內部的臟腑功能失調，從而導致早衰等病變。特別是女人當身體出現下面癥狀的時候就是在提醒我們需要補氣血了：

1、面色枯黃

氣血不足的人第一個表現就是臉色不好，臉部發黃、暗沉或者是長斑、粗糙等都是氣血不足的表現。

2、發質不好

有不少朋友都有發質差的苦惱，梳頭容易斷髮、發尾容易分叉這到底是為什麼呢？這些問題可能是氣血兩虛搞的鬼。

3、眼白渾濁

眼白清透的人身體素質是比較好的，相反，當眼白容易出現紅血絲、發黃、甚至年紀輕輕眼白就變得渾濁，這個時候就需要多補補氣血了。

4、臉色暗黃、皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

5.平時入睡困難

很多人睡眠質量較差，易驚易醒，夜尿多，或是呼吸深重或打呼嚕。

6、月經不調

氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。

7、引發肥胖

有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖了起來。

8、乳腺疾病

乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經絡，氣血不足，就會血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：「此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩」，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

9、孕、產婦氣血兩虧

懷孕時母親身體素質好壞直接影響孩子。母親血寒，就是體內寒氣比較重，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現象，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來體內寒氣重，容易出現黃疸重、濕疹、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等癥狀。

母親血少，孩子生出來自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。

如果產後如果不及時補足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等不協調等，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。

女人如何補氣血？

1、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2、葯食共同調理

調理的時候可以選用一些有補氣血功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、党參、太子參、茯苓、山藥、白朮等。但有的葯比較貴 而且真假難分 有的藥材藥性太熱，推薦用茵賽生物旗下的3棵蟲(成分為冬蟲夏草粉）一個月後，氣血不足的現象明顯改善，手腳冰涼、失眠多夢等問題也隨之消失。中醫科的教授說這個東西的效果要比直接吃冬蟲夏草更能調理改善人體。可以在網上找到呢。

4、經常參加體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健操等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

5、經常保持樂觀情緒

不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

6、注意加強飲食調理

從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。飲食上，氣血虛的人應多吃補氣血食物，像小米、桂圓、扁豆、胡蘿蔔、甲魚、豬肝、黑豆、胡蘿蔔等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效。

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