健腎，簡單才是王道
健身
10-09
昨天分享了提肛法，不過能看到的人應該很少，畢竟第一次網上分享東西，關注的人很少。不過既然做了，我會堅持做下去，盡量讓更多的人知道，老祖宗留給我們的好東西很多，但傳到我們手上的越來越少，這些都是前人的結晶，不能再丟失了。所以我打算去各大自媒體平台發出去，借網路的力量傳播給更多有緣人，希望有緣看到的朋友多多傳播出去，讓我們一起變得強大起來。 健康的重要性不言而喻，而生命在於運動，鍛煉身體是最有效的方法。健身沒有我們想像中的那麼難，不一定非要什麼特定場地環境才可以，，只要你全身可以活動就可以了，我昨天的教給大家的提肛法，簡單吧，別人根本就看不出來你在做，你在別人毫無察覺的情況下就可以達到健身的目的，變得越來越精神，腎好，全身都會有幹勁，精力充沛異於常人，自然工作做事都會更有效率。方法雖然簡單，其效果卻不可小視，但如果這樣簡單的方法你都做不到，堅持不下來，那你真要反省一下自己人生了，我這個帖子你看了也沒有什麼用，我後面還會逐漸分享很多方法，簡單有效的，比如提腳跟，龍式，快速壯腰法，側卧，蹲牆功等等，前面專門是健腎的好方法，雖然都很簡單的動作，但也是要堅持才有效的，起碼堅持一個月時間才有明顯效果，所以堅持真的很重要，自古世間成事者，超世之才尚在其次，堅韌不拔之志方為首要。何況這麼簡單的方法就可以達到健身的功效，你打燈籠也找不著啊，莫要因其簡單輕視之，試著做一個月，你會回來感謝我
