過好秋冬天，值得高血壓們謹記的「三個半」原則和三條建議

秋季天氣開始漸漸變涼，早晚溫差也開始變大，大白天中午可能會很熱，早晚卻又容易冷。溫差大導致血管容易產生痙攣，血壓的波動也加大。高血壓患者們，在秋季更加要注意時刻監測自己的血壓，以便及時進行調整。

在起居上，高血壓患者們要注意「三個半」原則：一覺醒來後要多躺半分鐘，接著緩慢坐起維持半分鐘，然後雙腿靠著床沿繼續坐半分鐘。通過這三個半原則，能夠幫助避免血壓升高過快。

秋天氣候乾燥，導致津液消耗，心情煩躁等等，建議每天可以吃一個梨子幫助防止秋燥。對於患有高血壓的人群，要特別注意不要動怒，動怒容易造成血壓升高。應當時刻保持心情愉快，每天午休三十分鐘到一個小時時間。

建議：根據血壓波動情況調整服藥時間

普遍來說，高血壓患者一天的血壓情況是呈勺型波動，但並不是每個高血壓患者都是如此。建議患者每天自我檢測四到六次，連續監測一個星期時間，去觀察自身的血壓波動規律，並且將這個規律跟醫生進行商討來制定治療方案，調整服藥時間。

建議：不要隨便更換降壓藥

由於季節變化，高血壓患者的血壓也容易變得波動，一些患者會覺得是原先的葯不起作用了，以為是對原先的藥物產生耐藥性。於是重新更換藥物，結果只是讓患者自身認可的藥品變少。這樣不斷更換藥品其實對患者並不好，身體又要重新去適應新的藥品，血壓也容易變得不穩定。應當去醫院就醫跟醫生共同商討治療方針。

建議：調節高血壓最好不要頻繁更換醫生

其實高血壓的調節，一般都需要一到兩個月的進程才能有一定效果。有的患者可能吃了幾天葯發現沒效果就去更換醫生，其實這樣反而不利於病情。醫生也需要時間來觀察病人的血壓波動狀況，根據治療進程來調整治療方案。如果頻繁換醫生，反而可能只是延誤治療。

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