男人不想「惹火」腎虛，要避免五件事兒

身體健康對於很多人都比較重要的，所以這些大家也要積極的來做好了解，特別是當男性的身體出現腎虛了之後就會帶來很多麻煩，因此人們在面對這些的時候要好好的來進行預防，那麼，男人日常如何預防腎虛?下面和專家一起來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

日常防腎虛

避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸

飲食過咸對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

總之上面說的也就是男性出現腎虛後的預防，大家也要積極的來做好了解，而當發現自己的身體處於有疾病的時候，男性朋友們就應該重視和注意自己日常的飲食，而留意了這些更要了解不要吃過鹹的食物也是能夠預防疾病的。

營養美食——營養好腎才好

三椒魚頭

取老壇自製泡紅椒、泡老薑、泡獨頭蒜、泡小米椒、泡黃貢椒，將獨頭蒜、老薑、紅椒切碎後，再剁爛，盛入碗中；將小米椒、黃貢椒切碎，再剁爛，盛入碗中；取一碗，鋪上紗布，將剁碎的辣椒倒在紗布上，紗布裹緊，擠出辣椒碎中大部分水份即可，紗布裹緊，擠出辣椒碎中大部分水份即可；大紅椒適量，去蒂，破開後去籽，再上下切平，大紅椒開叉，便於擺盤，大紅椒可使魚頭味道回甜味很足；大頭魚一個，把魚頭豎起，放在砧板上，從魚頭背部正中間切開，大頭魚背部正中間骨頭最脆，用手將魚頭掰開放置砧板上，去掉魚鰓、黑膜（有魚鰓會腥，有黑膜會苦），再將大頭魚清洗乾淨。將魚肉部分用刀劃開。將筷子交叉成十字架擺入盤中，再將魚頭放入筷子上，魚頭表面均勻的撒入少量的味精、雞精，再淋入適量蒸魚豉油、啤酒、色拉油，表面均勻的鋪上辣椒碎，泡椒的鹽分很足不需加鹽，泡椒鹽分不足需另加鹽。大紅椒片沿邊圍起，加入適量薑片、蔥節。蒸鍋上大氣時，將魚頭放入蒸鍋中，大氣蒸15分鐘。15分鐘後，端出，夾掉上面的薑片、蔥節，加入適量蔥花，澆一勺滾燙的熱油，美味即成。出鍋即可食用。

糖醋豆腐

豆腐用熱水汆燙兩次，切成塊，撒半小勺鹽腌制下。瀝干水分，撒干澱粉，然後顛幾下，讓每塊豆腐都均勻沾滿澱粉。鍋里放少許油，油熱後，將豆腐放入，小火慢煎，不停翻轉豆腐，使豆腐的幾個面全部均勻受熱，直至豆腐金黃，剷出來。蔥切片，蒜切末，2小勺番茄醬、1小勺白醋、2小勺糖、1小勺蚝油攪拌均勻成糖醋汁，少許清水溶解1小勺干澱粉，成澱粉水。鍋中放少許油，油熱後將蒜末放入爆香，倒入糖醋汁翻炒，倒入澱粉水。將煎好的豆腐倒入鍋中。讓每塊豆腐沾滿糖醋汁，最後撒些蔥片即可出鍋。出鍋裝盤即可。

黑椒蚝油蘑菇

準備食材。蚝油和玉米油各取兩勺備用。將蚝油和玉米油充分調勻。袖珍菇洗凈後用廚房紙吸盡水份。將袖珍菇光滑的葉片向下，在背面刷上一層蚝油混合汁。空氣炸鍋設定200度，15分鐘，將蘑菇放入炸鍋中。磨入適量的黑胡椒。10-15分鐘都可，10分鐘時，磨菇較嫩，15分鐘時，蘑菇中會少很多水份，有種干香的口感，這個可以隨時拉出炸籃來觀察，請根據自已喜好來。出鍋裝盤即可。

腰果咖喱雞

準備好食材。將雞胸肉切成小塊。將大蒜去皮磨成粉。生薑去皮碾碎加入到雞塊中。接著加入半茶匙薑黃粉、1茶匙鹽、檸檬汁。攪拌均勻，放入冰箱半個小時以上，使雞肉充分吸收腌料。然後將洋蔥去皮切塊、尖椒去籽切斷。和茴香籽一起加入到料理機里。啟動，1到2分鐘後，將混合物倒入碗中。舀上三勺腰果。接著將腰果和酸奶置於同一個料理機里。你可以加一點點水。平底鍋中倒入少許油，黃油加熱。接著加入洋蔥、辣椒混合物。中火，煮制6到7分鐘（這步驟需要格外的耐心）。再接著加入肉桂棒、豆蔻莢、辣椒粉、什香粉、香菜粉、番茄醬。爆炒1到2分鐘。腌制好的雞肉塊放入鍋中，讓雞肉和佐料充分融合。.接著向鍋里加入適量水、1湯匙鹽、2湯匙糖，中小火加熱直至雞肉完全熟透。加上一勺腰果酸奶醬，開小火充分收汁，最後加上一勺鮮奶油、撒上些許西芹碎。點綴上烤腰果仁、，配上白花花的米飯，趕緊享用吧。

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