專家提醒：出現三種身體情況，預示著血脂升高，最好去查查！

現在的生活質量之好從每家每戶餐桌上的菜肴就能看出來，但也因為生如此，造成很多人在飲食上不加以節制，各種大葷大油的食物都往嘴裡塞，很多人因此都得了「富貴病」也就是「三高」。尤其是上了年紀的人更是要注意控制血液的粘稠度，防止堵塞。

當你的身體發生下面幾個變化的時候，則說明你的血脂可能高了，需要引起重視了！

掌紋變化

掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現，有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者，94%有掌紋變化。

表現在雙手掌中指根部的掌文有「+」字、「井」字、星狀的改變。掌紋的數量越多、範圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。

黑眼球：看看有沒有「老年環」。

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

需要提醒的是，只有一部分高血脂患者會出現黃色瘤和老年環，沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高血脂。因此，平時體檢中關注血脂水平十分重要。

耳褶

即耳垂前面的皮膚 不光滑，不平整，出現皺褶。反映耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。

耳褶是心腦部病變在體表的表徵，美國研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。

總之，當身體發現上述幾種變化的時候，就應該警惕是否血脂高的癥狀。最好到醫院作進一步的檢查，早發現，早治療！

記住下面這些方法幫你改善血脂健康

柿葉子泡水降血脂

嫩柿葉適量，將之用細鐵絲或竹條串起，放入80-90度的熱水浸泡30秒鐘，撈起，置陰涼處風乾，切碎，每次用10克，開水泡，當茶飲。主治高血脂。

羅布麻茶根源降血脂

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，康源茶館羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

每天運動不少於30分鐘

運動對於機體的脂質的代謝具有積極的影響作用，能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質的運轉可以分解和排泄。現在很多的醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂症積極防治的一個有效的措施。和大家分享一個運動小動作——下蹲。

自然站立，全身放鬆，排除雜念，緩緩下蹲，大腿頂腹部，連續蹲30次。每日早中晚各做 1 遍。

長期堅持做下蹲動作，有利於減少腹部脂肪，更能消耗熱量,進而起到降脂的功效。

洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成的功效。

更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量。

綠豆芽：排出膽固醇

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是很好的減肥調脂小菜。

綠豆本來就具有降膽固醇的功效，而在它發芽的過程中，維生素C可達到原來的6、7倍。大量維生素C有利於膽固醇的排泄，防止其沉積在動脈內壁。

綠豆芽還富含膳食纖維，可以清除體內毒素，同時與食物中的膽固醇結合，最終轉化為膽酸排出。

蘋果：吸收多餘膽固醇

蘋果的降脂功效歸功於它富含的果膠，它能和膽汁酸結合，將體內多餘的甘油三酯和膽固醇吸收。果膠還能和其他降膽固醇的物質（如果糖、維生素C等）結合，增強降血脂的功效。

此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

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