為什麼一定要假裝自己過得很好

拆書共讀·有聽讀書|第123期

文 | 木頭 · 主播 | 領讀君 · 編輯 | 卿年 · 視頻 | Kevin

本書共17萬字

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提到癌症，人們可能就會聯想到死亡，從某種程度上說，癌症的確是死亡的代名詞。但是面對癌症的時候，會出現態度鮮明的兩類人，一類是悲觀主義，另一類則是樂觀主義。悲觀主義總是逃不過醫生的診斷，而樂觀主義則往往戰勝醫學常識，成為醫學奇蹟。

之所以出現兩種結果，原因就在於心態，與其選擇抱怨，倒不如微笑面對每一天，靜觀生活的雲淡風輕。

各位有聽讀書的書友們，大家好，今天我們繼續共讀《不抱怨的世界》的第24頁—第36頁，在共讀的過程中，大家可以思考以下問題：

1.抱怨會給人們帶來哪些「好處」？

2.抱怨和健康有什麼關係？

01

我們之所以會抱怨，是因為就像我們做其他任何事情一樣，我們察覺到這會帶來好處。

很多年前我還是一個胖子，當我和我的朋友共同應徵一家飯館裡的兩個職位，我的朋友得到了稍好的那個職位，這時我就告訴自己以及別人，那是因為我太胖了。當我被開交通罰單時，別人在警察面前嚼舌頭，說我壞話的時候，我說那是因為我太胖了。

我抱怨自己的體形，我的抱怨使我收穫了別人的關注、支持與認可。從此，我染上了「毒癮」，我找到了令我不斷上癮的東西。抱怨就是我的毒品，能使我亢奮。

心理學家羅賓·柯瓦斯基曾說過：「許多人抱怨，是因為他們想從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比方說，人們可能會抱怨自己的健康狀況，這不是因為他們真的覺得自己生了病，而是因為『病人的角色』能給他們帶來其他好處，例如他人的同情或是對反感事件的逃避。」

我們抱怨自己不夠健康，以此獲取別人的同情與關注，使我們免於去做我們不敢做的事。這樣做的問題就在於，它們會引來真正的疾病。

抱怨身體狀況往往會使其將注意力集中於痛苦之上，讓自己的生活變得更加痛苦。

一個因車禍而終生病痛纏身的人幾乎試遍所有緩解病痛的方式，但是很多時候他仍然遭受著無法控制以及無法忍受的痛苦。最後，他想了一個辦法，那就是做一點事情使自己的注意力從病痛上面轉移開來。此後他開始閱讀所有自己感興趣的東西。因為注意力從病痛上轉移開了，他遭受的痛苦似乎也就沒有那麼重了。

但這並意味著假裝自己可以。馬克思·迪普利曾說過：「我們不可能在保有舊習的同時，變成自己想要成為的樣子」。改變的第一步就是要表現得像那個你想要成為的人一樣。這是自我控制的第一步。

你並不是在假裝。你是在暫時地成為別人，你是在慢慢地向你自己的目標靠攏。

02

有數據統計，有三分之二的疾病源自病人的心理，或者病情因為病人的心理狀況而趨於惡化。心之所信，身之所現。曾有數十篇研究報告顯示：一個人對於自己健康狀態的認知，將導致這樣的認知最終在他們自己身上實現。

醫生如果告訴病人，有一種葯非常有可能治癒他們的疾病，這種葯對這些病人發揮的功效，就要比使用了相同藥方卻沒有接收到這一信息的病人大許多。研究發現，患有其他生理疾病（如高血壓）的老年痴呆症患者，服藥的療效常會打折扣，因為他們的記憶力衰退，可能記不得要每天吃藥。心理之於身體，確實有著極大的影響力。

我曾受託到醫院去探望一位名為「簡」的女士，醫生告訴我她患了中風，不過完全可以康復，但當我看到簡時，我開始懷疑醫生的判斷，因為簡看起來完全不像一個「沒事」的人。不過醫生再三告訴我，簡只不過是中風而已，這不會要了她的命，並保證她真的會完全康復，沒有一點後遺症。

但反觀簡的表現卻出乎我的意料，她一直告訴我她將要死了，並一再要求同我策劃她的葬禮，不管我怎麼解釋，都已無濟於事。

兩個星期後，我主持了簡的葬禮。

如果你一直說不好的事情將會發生，那麼很有可能它就真的會發生。想必就是如此。

醫生怎麼說都沒有用，簡認定自己快死了，而她的身體也相信了她，並且對此做出了相應的反應。

當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說辭，讓你自己的身體聽見。這種負面的說辭會在你的腦海中烙下印記，而你的想法也會將這股能量導入體內，引起更多的健康問題。

要達到身心健康，我們需要認識到，我們的思想、語言、行為都會影響到我們的整體健康。同時，我們也會受到身體、心理、精神方面的多重影響。

醫學界認為大約有百分之六十七的疾病，都是患者「自以為生病」造成的結果。抱怨疾病並不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性。相反，抱怨往往會起到相反的效果。

艾默生曾說過：「不論你是頭痛、坐骨神經痛、得了麻風病，還是被雷擊了，我都懇請你無論如何都保持平靜，不要破壞掉這美好的早晨。」想必這才是生活的正確姿態吧。

03

1999年，我一個三十九歲的好友霍爾被診斷罹患第四期肺癌，醫生估計他只剩半年不到的壽命。

除了死亡通知書，他還面臨著其他的難題。雖然他以銷售健康保險為生，但他自己連一份保險也沒有，另外賬單也已堆積如山，但當我探望他時，被他樂觀向上的態度所震撼。他沒有抱怨，只是說著他這一生有多麼美好，以及自己有多麼幸運。

從頭到尾，霍爾都極富幽默感。當我問他在經歷了這一切之後，怎麼還能夠做到不抱怨。他倚著拐杖，笑著說：「很簡單，今天不是十五號。」我問他這跟十五號有什麼關係。他笑著解釋道：「確診的時候，我知道這一切會很難熬，我可以咒罵上帝、科學和所有人，也可以把焦點放在我生命中美好的事物上。所以，我決定每個月給自己一個『不爽日』來抱怨。我隨意地挑了十五號作為不爽日。每當我想抱怨什麼事，就告訴自己要等到十五號才能抱怨。」他還告訴我，等到十五號的「不爽日」，就早已忘掉了當時要抱怨的是什麼了。

從霍爾的身上，我學到了即使面對如致命疾病這般艱難的處境，我們也可以從中找到快樂。

另外，霍爾沒有在六個月內死去，而是在確診後又過了兩年快樂的生活，享受著周圍人的祝福，也為身邊的每個人祈禱。他戰勝了醫生的診斷，多活了一年半。對生命充滿感恩，而非抱怨，這是種能夠確保健康的力量。

領讀君說：你吞入口中的東西決定了體形和重量，你從口中說出的東西決定了你的現實。當你抱怨自己病痛的時候，不僅是讓全世界都知道你所遭受的痛苦，同時也會讓你自己的身體不自覺地尋找、體驗病痛。當你感到憂鬱沮喪或乖張任性，切記不要通過抱怨公之於眾；相反，你要盡量隱藏這種情緒，隱藏情緒的過程中，你會將不良情緒驅走。與其選擇抱怨，倒不如微笑面對每一天，靜觀生活的雲淡風輕，生活自然也會對你溫柔以待。

常與同好爭高下

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