寒露推薦四種排毒蔬果 寒露養生要吃梨 你知道嗎？
寒露到來！今天為大家介紹一些寒露養生食譜，寒露表示寒冷的天氣來了，是秋冬交替、秋燥正濃的一個節氣，今天我們除了了解寒露養生吃什麼，還將為大家介紹寒露吃梨的好處和原因？
石榴：寒露時節最適合吃石榴，這可絕對是秋天常見的水果，不論你愛不愛吃石榴，應該都清楚石榴的營養價值特別高吧，裡面含有豐富的營養，而且石榴的生命力特別頑強，含有的維生素以及抗氧化劑讓石榴能夠蓉蓉抗衰老，而含有的氨基酸和微量元素則讓石榴能夠降低血壓血脂血糖，預防各種心血管疾病，加上裡面的花青素讓石榴還可以有效明目，保護視力。
桑葚：桑葚在以前十分常見，很多人小時候都有摘桑葚的精力，不過如今的孩子少了這一分樂趣，桑葚不僅可以美白嫩膚，美容養顏，延緩衰老，而且好可以明目保護視力，防治眼疾，以及提高抵抗力，預防心血管疾病，以及補腎壯陽，烏髮亮發。不過需要注意沒有熟的桑葚不可以食用。
白菜：白菜雖然是普通常見的家常蔬菜，而且經濟實惠，但營養卻不容小覷，裡面含有的食物粗纖維，可以潤腸通便，排毒養顏，可以有效刺激腸胃蠕動，有效預防便秘，以及促進消化，還能夠預防腸癌，秋冬季節多吃一些白菜可以有效補充維生素，從而起到美容養顏的功效。
花菜：雖然有些人會認為花菜寡淡無味，但花菜的營養價值卻特別高，尤其特別適合兒童吃，不僅可以提高抵抗力和免疫力，而且還可以促進身體和牙齒、骨骼的發育，並且能夠明目，益智補腦，以及防治感冒。常吃花菜還可以排毒解毒。
寒露為什麼要吃梨？
寒露來襲，下了這麼幾場雨，天氣也真正開始轉涼了，這讓我們身體的陽氣開始消退，而且秋燥容易傷肺，從而導致咳嗽感冒，咽喉痛癢，如果想要身體健康，那麼就要調節身體的陰陽平衡，因此需要多吃一些新鮮的當季水果，比如梨子。梨子絕對是秋季最佳的潤肺去燥水果，不僅可以生津止渴，而且還可以止咳化痰、清熱去火、補血養血，特別適合秋冬季節有咽喉疼痛，感冒發燒的人食用。
寒露養生菜譜：
鵪鶉蛋銀耳湯的做法
1.先把銀耳放入水中浸泡開後去掉黃蒂，再用手撕開，再將鵪鶉蛋放入鍋里，倒入水，煮熟後去殼待用
2.之後把蘑菇、西紅柿洗乾淨後切成片狀，再將少許油倒入鍋里，放入薑末翻炒出香味
3.之後放入銀耳，倒入水，再放入蘑菇以及鵪鶉蛋，大火煮6,7分鐘，放入鹽後放入西紅柿
4.再煮三分鐘後撒些蔥花即可。
木耳炒蝦仁的做法
1.先把少許油倒入清洗乾淨的鍋里，燒熱後放入浸泡開並且清洗乾淨的黑木耳，翻炒一會後倒入去殼的蝦仁
2.再沿著鍋邊倒入料酒，翻炒出香味後盛出，最後用鹽調味即可盛出。
雪梨蓮子銀耳羹的做法
1.先把銀耳放入水中浸泡45分鐘左右，撈出撕掉黃蒂，再撕成塊放入電飯煲中，再把蓮子洗乾淨後放入電飯煲裡面
2.倒入水，熬煮至湯汁粘稠，再放入清洗乾淨的紅棗燉煮至更粘稠，再放入冰糖調味。
