快轉給那些在養生道路上越走越遠的人
現在好多人都很注重養生，但是許多人在養生道路上走偏，特別是一些老年人，以為自己是在養生，其實是傻傻地養病！
1. 老照鏡子，不看肚子！
很多人特別在意頭髮是不是白了一根，皺紋是不是多了一條，卻對自己越來越大的肚子不管不顧。
肚子大，是很多疾病的徵兆：→
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。
當腹部脂肪堆積，脂肪就會轉移到其他的組織，最主要是可能形成脂肪肝，還可能會引發糖尿病，另外腰圍超標發生冠心病的機會大為增加。
2. 40歲前不鍛煉，60歲後拚命練！
有些人年輕時不鍛煉，老了拚命鍛煉，違反自然規律，結果把身體弄垮了。
有位老太太來徐主任這裡看病時，體重只有七八十斤，她認為鍛煉可以養生，每天堅持晚飯後走路5公里，哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅持著，但身體卻越來越差。
健身不等於養生！這句話，大家一定要記清楚，根據自己的年齡情況來養生。健身要分年齡和階段。40歲前一定要鍛煉，60歲以後一定要保養。
3. 一點小毛病就給自己吃藥！
人體有強大的自我修復能力，許多病不用吃藥，甚至吃再多的葯也沒用，比如肝臟囊腫、腎臟囊腫、甲狀腺結節等。
「許多人去醫院，查出囊腫等問題就特別緊張，問我得了這種病吃什麼葯好？你最應該知道的是：什麼不能吃！」
有個老太太消化道嚴重潰瘍，入院一問，才知道她為了治療心血管病，天天在家吃醋泡大蒜。」
4. 養生，就吃補品？！
許多人聽信傳言，盲目吃保健品和中藥食材，這不是養生。
「從中醫角度來講，人蔘並非人人能吃，而是50歲以後的人才適合吃，要隔水燉，起到補氣的功效。」
再比如鐵皮石斛，對人體確實有補益作用，但它的成分需要水解，也不治百病。而且因為植物的有效成分必須要通過水煎煮才能出來，直接用水泡著喝，幾乎沒有效果。
平時不用刻意吃保健品、補品，飲食要均衡，不要偏食即可。
5. 長期吃藥，還不注意保護腎！
如果您因為某些疾病需要長期服藥，一定要注意保護腎，提前預防，別等到腎損傷才後悔！
