男人年過30雄激素就減半，2種食物激發雄激素，讓男人雄風再現

看男人是否有魅力，其一看人格魅力，其二就是荷爾蒙了。所謂荷爾蒙，也就是看男性的雄激素水平，其中睾丸酮是一種活性最強的雄性激素，約佔雄性激素的95%，除了維持男性特徵的重要作用外，還並肩負著調節精子的製造並促進精子活動能力的偉大使命。

但隨著男人年齡的增長，雄激素也發生著變化，從醫學上來看，男性從30歲雄激素開始減少；40歲生成量明顯降低;50歲雄激素只相當於30歲以前的一半;到70歲雄激素水平僅為年輕時的10%。由於「生成量的明顯降低」,男人40歲後機體功能便會出現衰退,出現一系列不良身心反應,通俗地稱之為「男性40綜合征」;醫學稱之為「遲發性性腺功能減退症」。

那麼男人雄性激素缺乏怎麼辦，專家說：對某些人群來說，適當的補充雄激素還是很有必要的。除了在醫生的指導下進行雄性激素的補充治療，通過食療也可以補充雄性激素，如多吃富含鋅微量元素、維生素、精氨酸的食物，以及動物內臟。尤其是這兩種要是同源的食物，對激發男性雄性激素，讓男人重振雄風十分有幫助！

瑪卡

瑪卡被稱為「天然荷爾蒙發動機」，其富含55種活力營養素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，其中最有價值的成分是瑪咖烯和瑪咖醯胺，他們能夠刺激垂體分泌促性腺激素釋放激素(GnRH)GnRH分別作用於卵巢和睾丸，產生雌激素和雄激素，對改善性功能，提高精子活力，提高性快感有很大幫助。

枸杞

自古我國民間就流傳「君行千里，莫食枸杞」，說得就是枸杞對提高性功能的作用。現代藥理研究發現，枸杞子中的B—精氨酸能激活睾丸雄性激素分泌細胞，激活生精細胞生精機能，從而達到補腎強身的目的。

以上兩種食物都屬於葯食兩用的食物，既可以單吃也可以拿來煎藥服用，但切記不宜過量。最好是經過科學搭配發酵後食用，因為發酵過程中可以最大程度的保留藥用活性，相對食療人體吸收也更容易。目前這類產品在網上也比較暢銷，如人蔘瑪卡枸杞飲品。

除了食療之外，在日常生活中，男性朋友也要注意養成良好的生活習慣，飲食、睡眠、學習與工作都要有定時的節奏，讓人體內的「生物鐘」始終處於穩定與有規律狀態，來保證機體處於正常狀態。

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