雙節歸來，你剛好需要做這幾件事

告別國慶、中秋雙節假期，今天大部分小夥伴都已經回到工作崗位，假期過得怎麼樣？

我猜，你的假期一定是這樣過的

在車站裡搶車票

在高速上堵車

在景區里人擠人

在服務區排隊上廁所

所有景點都是一樣的景色：

人人人人人人人人人人人人人

從從從從從從從從從從從從從

眾眾眾眾眾眾眾眾眾眾眾眾眾

此時

你一定最想回家

躺一躺，坐一坐

收拾下複雜的心情

雙節歸來

面對「假期綜合症」，請不要放棄治療！

今天和大家分享幾種小方法，

讓大家盡量保持清醒地度過一整個工作周！

作息：

節假日大睡特睡、或者通宵達旦瘋玩的人不在少數。在剛剛上班的幾天，睡前最好泡泡腳，可以消除身體疲乏，有助睡眠。睡覺時間要比正常上班的時候提早一些，即使睡不著也可以假寐，自然而然就入睡了。

飲食：

節假日里，免不了親朋好友聚會，暴飲暴食的腸胃這時候也該進行修養了。因此，節後飲食應以清淡為主，飯前多喝白開水，飯吃七分飽；最重要的一點就是要多吃新鮮水果、蔬菜。適當吃一些健胃消食片和山楂片，也可以促進消化。

工作：

對於有些小夥伴們來說，或許黃金周一結束，就要進行十分重要的談判和演示等工作，對於這類人，小編建議可以提前一到兩天重拾工作，熟悉一下工作的感覺，工作不用太多太繁雜，只是為了讓自己跟上平日的工作節奏，以免面對重要的場合找不到狀態。

運動：

相信大家假期里很少能夠運動，所以這個時候要把運動裝備拿出來，適當的運動，但也不要過度，避免適得其反。慢跑，騎行……甩掉假期里的脂肪吧！

自我調節：

當然還要靠我們自己進行自我調節，保持愉快心情，不急不躁，不要有抵觸情緒，微笑面對工作和學習……

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