寒露節氣滋補養生一定要喝粥

每一年都有二十四個節氣，不同的節氣養生的方式和方法是不同的。進入秋季以後，秋分節氣過後就是寒露節氣了，寒露節氣應該如何養生呢，要以滋補為主，吃什麼呢，下面的這些滋補粥很重要。

寒露滋補養生的五款粥

一、梨子粥：梨子2隻，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

四、胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

關於寒露節氣適合的一些養生的粥品，大家都知道了吧，做法也是很簡單的哦，而且還可以有緩解秋燥的作用，適合多種的人群食用，對於秋季經常出現的感冒啊或者是心血管疾病有很好的保健的作用。

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