體弱多病怎麼補 推薦兩種食物

每個人的身體素質和體能是不一樣的，所以為了避免讓身體出現一些不良的影響，所以我們要多運動，參加運動可以讓你更加的活躍起來，而且還可以鍛煉身體的每個細胞，減少疾病的發生。同時飲食方面也是需要注意的，如果是體弱多病的話，要吃一些滋補的食物，下面的這些食物推薦給大家。

1、芝麻粉

功效：潤腸、補血、通乳、養發等功效。常用於耳鳴耳聾，頭暈眼花，鬚髮早白，腸燥便秘。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養元素具有優異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養顏。芝麻可以有潤腸補血的作用，對於通乳是有好處的，而且還可以養發的哦，同時也可以起到抗氧化的效果，是不錯的緩解體弱多病的食材類型哦。

食用方法：用開水、熱豆漿或牛奶沖泡即可食用，沖泡的時候也可根據個人愛好拌入麥片一同食用或與核桃粉及雜糧粉面調服也可以。

2、杏仁粉

功效：杏仁粉富含硒為抗癌的最佳食品，其中鈣的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中還含有大量的纖微質可健胃消食，具有潤肺清火、驅風、散寒、止瀉、潤燥的功效，能夠有效幫助肌膚抵抗氧化，抑制鎮咳化痰，黃褐斑生成，排毒養顏，治療便秘。從古自今被公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便乾燥等疾病療效特別明顯。經常吃杏仁粉的話可以有健脾胃的作用，對於清熱解毒去火也有好吃，同時也可以有抗老化的效果，是不錯的緩解體質虛弱的食材類型之一。

食用方法：可單獨沖調飲用，當然還可以入適量的白糖、麥片、牛奶等一同食用。

體弱多病吃什麼比較進補的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的保健作用和效果，而且還可以起到提高免疫力的作用哦，對於體質虛弱啊還有容易出現疾病的人體有一定改善的作用，趕緊試試吧。

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