五種平民補腎食物，讓夫妻生活有情調

補腎，一聽這個詞很多人會想到保健酒和保健品之類的，其實價格不菲啊，食療功效也能達到同樣的功效，這個你知道嗎？下面小編給各位推薦，補腎養腎的平民大餐。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1.荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦云：「荷葉止血固精。」《現代實用中藥》載：荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

2.豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。

3.豬肚

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：「豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡鹽湯下三十丸。」不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

4.豬髓

豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：「豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。」

5.羊腎

為山羊或綿羊的睾，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎「主治腎虛精滑」。《本事方》中有「金鎖丹」一方，是專門用於「治遺精夢泄」的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎「功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。」

飲食健康腎才好

西葫蘆炒肉片

裡脊肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鐘；西葫蘆切薄片；蒜切碎；鍋中油熱後，放入裡脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用；鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟；將肉片倒入鍋中，煸炒入味後，加鹽和雞精調味即可。

西紅柿炒豇豆

豇豆洗凈後切成3厘米長的段。西紅柿洗凈切成塊。大蒜拍散。雞蛋打散，調入料酒和一點點清水，攪拌均勻。鍋燒熱倒入油，待油8成熱時，倒入雞蛋，用鏟子快速畫圈攪拌著炒，炒好後從鍋中盛出備用。鍋中再倒入少許油，油7成熱時，將豇豆倒入翻炒2分鐘，再放入西紅柿炒1分鐘，淋入少許清水，放入拍撒的大蒜，蓋上蓋子，用中火燜4分鐘左右。打開蓋子後，淋入醬油，調入鹽，把炒好的雞蛋倒入，改大火翻炒1分鐘，待湯汁略干即可關火。

清炒魚丁

魚肉切成小丁，加少許精鹽，味精，紹酒，胡椒粉腌漬調味，上「蛋清漿」，下入五成熟的油中，滑散滑透，倒入漏勺。用小碗加入精鹽、味精、白糖、醋、適量鮮湯，對成「清汁」。炒鍋燒熱，加少許底油，用蔥，姜、蒜熗鍋，烹紹酒，下入青、紅椒丁略煸炒，再下入魚丁，潑入「清汁」，翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

西紅柿炒雞蛋

將雞蛋打散，調入料酒和清水，繼續攪勻。鍋燒熱，倒入油大火加熱，待油8成熱時，倒入雞蛋，並用鏟子迅速攪散。盛出備用。用叉子叉住西紅柿的底部，放在火上烤10秒鐘，待表皮裂開後，撕去西紅柿皮，將西紅柿切塊。青蔥洗凈切碎。鍋中倒入油大火加熱，待油7成熱時，放入青蔥碎，隨後倒入西紅柿塊，煸炒2分鐘，待西紅柿出湯後，調入白糖和番茄沙司，最後放入炒好的雞蛋攪勻，出鍋前放入鹽即可。

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