你當真不知道自己怎麼胖的么？都是這些食物害得你

今天的你是胖了呢還是胖了呢還是胖了呢！

都說重要的事情要說三遍，所以今天的你是胖了呢還是瘦了呢？

有些可愛一直覺得自己什麼都沒有做，但是卻一直在發胖的道路上去而不返。

因為你可能不知道到你平常吃的食物會讓你產生多少脂肪，長多少斤肥肉出來。

又幾種食物是萬萬碰不得的。

油炸類食品

1、含癌物質，澱粉類食物在高溫(超過120℃)油炸時會產生丙烯醯胺，丙烯醯胺是一種可能致癌物。

2、導致肥胖或一些相關疾病，油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

3、破壞維生素，導致蛋白質變性

熱量高、脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多的美女都愛吃油炸的食物，殊不知這就是導致你發胖的原因。

罐頭類食品

1、損失維生素、使蛋白質變性由於罐頭的特殊加工工藝，在過程中會導致維生素的損失，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。

2、熱量過多，營養成分低罐頭的營養成分在加工過程中流失，遠遠不及新鮮的食材。熱量含量標示不清的食物除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不知，所以盡量少買。

膨化食品

1、導致高血壓，增加腎臟負擔這類食物為了調味，往往鹽分很高

2、導致心血管疾病。這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為「氧化脂質」，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病等。過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。

汽水類飲品

1、影響鈣質的流失，導致齲齒和骨質疏鬆，碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，從而對骨骼生長產生了副作用。

2、含糖過高，並且毫無營養，這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原有美的曲線或讓曲線更加的不堪入目。

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