十一放假過後，我可能是得了上班綜合症

十一長假過後

整個人就像是被掏空一樣

身體比放假之前還要疲勞

回想一下這幾天的心路歷程

相信很多人和小編一樣

還沒反應過來什麼叫放假

就突然又上班了...

所以，你還在為國慶假期餘額不足而煩惱嗎？

不，上了今天的班，你就會發現

整個2017年的假期都已經餘額不足！

因為今年的法定節假日已經全部過完！

下一個要等到明年的元旦了

多麼痛的領悟啊，朋友們！

2017年只剩84天了！這意味著什麼？

這意味著拋開國慶假期，

10月份只剩下17個工作日，11月22天，12月21天，

掐指一算，下半年能夠好好上班的日子就只剩60天了！

好吧，上班就上班吧

但是，為什麼我就是渾身上下就是提不起勁呢？

癥狀一：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。正常人的舌苔應該是紅色的，看上去非常潤澤。舌面上的舌苔，輕薄且非常乾淨。

一旦你的舌頭兩側有明顯的齒痕，那麼說明的你的身體機能出現問題了。如果舌苔厚膩發白，看起來很濕潤，那麼說明你體內有病症。

有可能是我們俗稱的上火，上火容易出現大便乾結頭暈目眩．疲乏無力等癥狀。

除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事：

多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外。

多吃蔬菜水果：體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。

常運動：每周至少進行１－２次出汗的跑步運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。千萬不要因為你覺的身體不好就一直在家休息休息再休息，因為很可能你的身體正在向你訴苦，你需要運動啦。

癥狀二：食慾下降

人體的消化系統是十分強大的，的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

所以如果身體出問題的話，相對也會出現食慾下降的情況。

在秋季里，調理脾胃是非常重要的，特別是在立秋之後，天氣開始轉涼，夏秋之交，也更應該少食寒性的食物，還有對於生食瓜果的習慣也要改正過來，因為天氣變冷了，那些食物對於脾胃會有一定的影響，特別是脾胃虛寒者更應謹慎。在秋季要調理脾胃的話，一定要注意少食多餐，食易消化的食物，少吃刺激辛辣類的食物，這也是清熱、健脾最要注意的飲食調理。

很大一部分原因是因為，天冷了沒有及時添加衣服，有的姑娘為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。

一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

特別是夜跑和晨跑的跑友一定要注意，由於早晚溫差較大，所以一定要注意保暖，寧熱勿冷。

癥狀三：早起不舒服

大清早起床的時候，如果感覺出現胸悶氣短、頭暈腦漲，那麼說明你的肺功能是有問題的。

隨著天氣逐漸轉涼，不少人都容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便乾結、皮膚乾燥等癥狀。

中醫認為，這些癥狀的出現，是由於秋季是燥氣當令的季節，也就是俗稱的「秋燥」。秋燥之氣又以中秋為界，分為「溫燥」與「涼燥」，無論是溫燥還是涼燥，都會使人皮膚乾燥、體液缺乏。

中醫認為，秋燥之氣最易傷肺。

因為肺臟直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關係。冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發。

所以，如果你真的在跑步的過程中有胸悶氣短，口乾的情況，千萬不要逞強，特別是一些跑友們經常會在感冒的期間進行運動，奉行著「輕傷不下火線」，其實這樣是十分危險的。

如果有以上癥狀請停止運動，飲食調補還可以多吃些百合湯、梨汁、藕汁、生薑汁、梨粥等。

不少人的鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便容易傷風、流涕。經常按摩鼻部可緩解這種癥狀。每天睡前或起床前，平卧床上，用腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反覆做20到30次，有助於鍛煉肺部的功能。

癥狀四：濕氣重

濕氣重的人容易在短時間內體重增加，甚至下半身會出現水腫的情況。原因是因為大部分身體肥胖的人，都是因為體虛造成的，而體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。所以，濕氣也會導致人體肥胖。

癥狀五：大便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

你出現了這些情況么？

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