防止「過勞死」要了解27個危險信號，提醒您該休息了！

要想防止「過勞死」，就必須了解身體為我們發出的「過勞 死」信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高 發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種危險信號。研 究者認為：在這27項危險信號中佔有7項以上，即是有過度疲勞危 險者，佔10項以上就可能發生「過勞死」。同時，在第1項到第9項 中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。 這27項危險信號分別是：

1.經常感到疲倦，忘性大。

2.酒量突然下降，即使飲酒也感到沒滋味。

3.突然覺得有衰老感。

4.肩部和頸部發木、發僵。

5.因為疲勞和苦悶失眠。

6.因一點小事煩矂和生氣。

7.經常頭痛和胸悶。

8.患有高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。

9.體重突然變化大，出現「將軍肚」。

10.幾乎每天晚上都聚餐飲酒。

11.一天喝5杯以上咖啡。

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14.一天吸煙30支以上。

15.晚上10點也不回家或者12點以後回家佔一半以上。

16.上下班單程佔2小時以上。

17.最近幾年運動也不流汗。

18.自我感覺身體良好而不看病。

19.一天工作10小時以上。

20.星期天也上班。

21.經常出差，每周只在家住兩三天。

22.夜班多，工作時間不規則。

23.最近有工作調動或工作變化。

24.升職或者工作量增多。

25.最近加班時間突然增加。

26.人際關係突然變壞。

27.最近工作失誤或者與同事發生不和。

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