有規律的生活是怎樣過的？你的生活規律嗎？

有規律的生活這樣過

1.每天起床和入睡的時間應該有規律，成年人保證每天7~8 小時的睡眠。

2.工作、學習、勞動的時間有規律，不開夜車，不過度疲勞。

3.—日三餐有規律，定時定量，不偏食，不多食，講究飲食衛生。

4.不強求午睡，有條件的中午可平卧休息，減輕心臟負擔。

5.每天應盡量定時排便，保持腹中舒適。

6.早晨和晚間應適度參加力所能及的體育健身活動。

7.每天有放鬆、娛樂、閱讀和交談的時間。

8.保持情緒的相對穩定和樂觀向上。

9.安排好休閑時間。

10.夫妻間保持適度的性生活，不縱慾，不禁慾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！