少林拳身法基本功法練習

少林拳的身法是以腰部為中心的軀幹和拳術動作相配合，並與攻防意識相配合、協調而後變化的方法。身法者，即起、落、進、退、反、側、收、縱。起要橫，落要順，進攻要低，退步要高，反身便於顧後，側身便於顧左右。收如伏貓，縱如猛虎。身以正直、靈活、剛含柔、柔蓄剛，剛柔相濟。只有軀幹部位靈活、自如，與手、足、腿等動作協調一致，才能形成動勢多變、剛柔並舉、迅蓄疾法、勁力順達的拳法。

1.直身 （全身挺直站立）多用於演練前的預備勢，或完成套路後的收勢。

2.側身 由正身位向左或向右轉90度，使協助一側朝向對方，多用於攻防中需要轉動身軀者，是身法的過度動作。

3.斜身 即上身向一側斜。多用於交戰閃躲敵人。

4.束身 兩腿屈膝半蹲，交戰中對方來勢兇猛時，多用束身閃躲。

5.翻身 根據需要，使狠踢翻轉180—360度。多用於對付身後或兩側突然來襲擊的犯敵。

6.轉身 即向左或向右轉90或180度，是身法重的過渡動作，閃避敵人偷襲擊。

7.俯身 也叫爬繩，使身向前俯，多用於距敵較遠時，為襲擊對方而身向前俯，必要時一腳向後翹起。

8.仰身 上身後仰，當對方擊我上體時，而我來不及退卻，而向後仰身閃躲。

9.滾身 兩腳不動，僅上體向左或向右滾動，多用於上體遭對方襲擊時，向兩側閃躲。

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