健身操適合哪種類型的音樂 輔助身體更加健康

隨著人們觀念的開放與改變，娛樂方式的多樣化，極大的滿足了人們內心的渴望、豐富了人們的業餘生活。接下來就說一種效果很好、參與人數眾多的娛樂方式--健身操。很多人在練習健身操的時候，可能會注意到總是有音樂上的配合。

其實，健身操本來就是與音樂相配套的，如果只是單純的健身操，就顯得有點落寞與孤單，如果僅有音樂，那還不如唱歌。所以說，健身操搭配音樂的話，會讓音樂充分發揮它的激勵作用，同時也會讓健身操變得更加完美，緊隨時尚的步伐。

如果是跳集體健身操，音樂上的選擇必須是歡快的、節奏性強的。這種類型的音樂會讓人們不自覺地跟著扭動起來，從而實現健身操的目的。由於年輕人的身體素質較高，而且團體操更容易營造氛圍，加上音樂的烘托效果，可以保證健身操成功進行。

當然，現在的很多老年人也已經加入了健身操的行列中。針對老年人這一群體，音樂可以是柔和的、輕緩的、靜謐一點的，節奏慢一點的，正好與老年人的心性相得益彰。這樣他們才會在音樂的播放中，很好的完成每一套動作，達到健身的目的。

如果是一個人的健身操，在音樂的選擇上，可以隨心、隨性，也就是說。自己喜歡哪一類型的音樂就可以拿來播放，這樣的話，會讓自己隨著音樂的進行完成健身，既不會感覺到疲乏、勞累，又不會丟失健身操的健身原則，可謂是一舉兩得。

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