降溫、降雨、大風……入冬前最恐怖的節點到了！
長假走得太快就像龍捲風，
工作日模式已正式開啟……
今天一早醍來
是否有點小失落？
好在今天天氣比較給力，
最高溫29度，
明天白天最高溫將達30度！
上海向來無春秋
夏冬兩季就能瓜分一年
這「寒露」節氣都已經過了
意味著：露水快要凝結成霜
可上海的天氣卻是一天比一天熱…
昨天最高氣溫28℃
今天升溫1℃
明天再升1℃
30℃的高溫
卷！土！重！來！！！
話說，
是不是「秋老虎」要發威了？？？
工作加班？
景區看人山人海？
NO！NO！NO！！！
穿衣服...脫衣服...穿衣服...脫衣服...
無限循環ing！！！
更殘酷的是…
小坊聽說
最近上海的天氣
又
要
作
妖
了
明天起，
就將開啟雨雨雨模式，
雨神伴隨著我們一起上班
連下四天，全在工作日
這等寵幸也沒sei了
小坊覺得
老天爺創造我大上海的時候
一定是手滑了
一場秋雨一場寒…
這也就意味著，
上海要降溫了！！！
一股冷空氣正在殺過來
從下周三（11日）開始
可以看到明顯的降溫
下周最低氣溫只有16℃
倒吸一口氣都是涼颼颼
一會熱出翔
一會凍成狗
想體驗冰火兩重天的刺激嗎？
請來上海吧~
更加洶湧的還在後面
冷空氣來勢洶洶
根據中央氣象台最新發布的消息：
預計7日-9日，
一股較強冷空氣將侵襲我國大部分地區
江南及其以北地區
氣溫將下降6-10℃
局部地區還將出現
大暴雨、霜凍甚至雨夾雪
這股冷空氣來頭可不小，
@中國氣象愛好者稱，
8號開始的這場冷空氣
或將是今年下半年以來
影響範圍最大、強度最強的寒流
從10月9日開始至11日，
這股冷空氣將「兵分兩路」，
先西北-中南-西南
再東北-華北-華東-華南
有望橫掃全國大部分地區
真正的降溫要來了
上海以後也難再有高溫天了
這次寒流將徹底掃清全國炎熱，
傳說中的冬天…真的不遠了！
媽媽叮囑的秋褲一定要穿上，
加上冷空氣來臨，
小坊提醒大家，
一定要注意保暖！
千萬別感冒了~~
最後，
小坊不得不再次狠心提醒大家！
你2017年的小長假大長假
已全部欠費停機，
請等待2018年重新充值……
長假過後，
請一定要準備好這幾樣東西！
1
清淡飲食準備好
節後飲食可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜，尤其是富含B族維生素和礦物質的深顏色蔬菜。
節後飲食調整應遵循多樣性原則，單一食物的營養肯定是不全面的。如果吃得過於清淡，也會造成微量營養素和優質蛋白質的攝入量不足。
節後適度運動可重新獲取元氣，如進行一些有氧運動，跑步、打球等，讓自己出出汗，就能讓快速恢復狀態、打開胃口。
2
外套放進包包
雖然這兩天比較熱，但晝夜溫差還是很大的！如果你覺得溫度還OK，只準備一件衣服，那麼很可能，白天這樣
早晨和晚上就這樣了
且「白露身不露，寒露腳不露。」保健專家提示說，此時節氣溫下降明顯，天氣由涼轉寒，早晚溫差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發生。
3
提前制定工作計劃
一些上班族節後會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼心理，工作起來也沒有效率。最好是將工作量化安排，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏，拋開對工作的厭倦情緒。
不過，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身邊有消極怠工的人，盡量不要待在一起，避免相互「感染」。
經過一個小長假：
假期綜合症+周一綜合症+懶癌晚期+…
醒醒吧！
凌晨兩三點睡，
中飯才起床的日子結束了！
打起精神…好好工作吧！！！
編輯 | 金瑩瑩
來源 | 文匯報、上海發布、都市快報、中國新聞網、上海頭條
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