解救手腳冰涼，除了有人疼，還有這些辦法，快來看看吧！
寒露至
隨著氣溫下降的不只是對外出的熱情
還有手腳的溫度！
有人說手腳冰涼是沒人疼；
有人說手腳冰涼是體寒；
有人說手腳冰涼是患了病，
手腳冰涼到底是啥原因？
看看中醫怎麼說
「
中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。
陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。
如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
」
陽虛手涼怎麼辦
多穿衣
特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
調脾胃
（1）摩腹療法：採用坐或卧式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。
（2）輕輕敲打腿部胃經：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭後敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。
重溫補
多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。適當服食人蔘、党參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
不節食
很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等癥狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。
暖手暖腳小技巧
搓手腳
經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。
三毛穴：搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。
曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。
洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。
也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。
控情緒
調整心態避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復
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