老中醫私藏的4個治療失眠的妙方趕緊存起來

最新 10-09

失眠是現在很多人面臨的一大問題，不同年齡階段的人都存在失眠癥狀，失眠很讓人苦惱。有睡眠障礙的人，如果網上搜索失眠如何改善，一般都會看到「睡前泡腳」或「晚飯不吃刺激食物」等建議。這些方法有助於你養成合理的作息習慣和提高睡眠質量。雖然一些人能夠通過這些建議調整睡眠，但真的無法入睡的人，還需要在生活方面採取更全面的措施。

失眠可以通過飲食來慢慢調理，下面讓中醫為我們介紹幾款治療失眠的食療偏方。

偏方一：丹核佛片湯

準備：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

做法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁放入白糖中搗爛呈糊狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。具有疏肝理氣，解郁安神的作用。

偏方二：養心粥

準備：取党參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克

做法：加入2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。具有養血安神，補心益脾的功效。

但是党參紅棗類的藥材太補，易上火，不宜長期服用。而冬蟲夏草是最理想的藥材，它溫和不燥，藥用和食用價值都是很好的，由於冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨，服用不方便，很多人服用茵賽生物旗下的3棵蟲，成分是蟲草粉，無任何副作用。是衛生部批文和葯監局認證的保健食品。一般服用一周左右會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。一般在網上可以找到。