喝一罐可樂1小時後，身體會發生怎樣驚人的變化？

雖然天氣轉涼了，但還是有很多人對冰冰涼的可樂情有獨鍾，喝一罐可樂，打出一個響亮的飽嗝，這大概是很多人心中最幸福的事情。

關於可樂的壞處專家們已經說得太多，但你有沒有想過，喝進去的可樂在我們人體內到底發生了哪些變化呢？

英國前藥劑師Niraj Naik就做了一個詳細的研究，讓我們來一起看看喝一罐可樂一小時後，身體會發生怎樣驚人的變化。

10分鐘：10茶匙的糖進入你的身體，這相當於每日推薦攝入量的100%。過多的糖分本應讓你噁心想吐，但是飲料中的磷酸讓你避免了這種感覺。

20分鐘：你的血糖迅速飈升，從而導致胰島素分泌增多。為了響應這一過程，肝臟開始將糖分轉化成脂肪。

40分鐘：咖啡因已吸收完成，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟向血液中泵入更多的糖。大腦的腺苷受體現在阻塞，以預防睡意。

45分鐘：身體釋放更多的多巴胺，以刺激大腦的愉快中樞，同時對飲料的依賴性也在增加。這種身體的反應和吸海洛因異曲同工。

60分鐘：小腸里的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，讓你的新陳代謝加速。高劑量的糖與人工甜味劑也加速了尿液中鈣的排泄。

超過60分鐘：咖啡因的利尿屬性發揮作用。本應存儲在你骨骼的鈣、鎂、鋅從體內流失，同時流失的還有鈉、電解質和水。此時，你變得易怒，反應開始遲鈍。你的身體排出了所有先前喝下的碳酸飲料中的水；同時，隨著尿液一起排出的，還有那些原本用來構建器官、骨骼和牙齒的營養物質。

Niraj Naik表示，在她的職業生涯中，碰到過很多高血壓、高膽固醇和糖尿病患者。其中，許多患者每天都有喝碳酸飲料的習慣，甚至還有患者一天能喝2—3罐汽水。

英國國家醫療服務體系（NHS）最近已更改了總糖的每日推薦攝入量，從10茶匙變成了7.5茶匙，這也意味著一罐可樂就能讓你的糖攝入量超標，從而導致你罹患肥胖、2型糖尿病和心臟病的風險增加。

另外，當可樂中的糖和咖啡因消耗的差不多時，就會想要再來一罐，進一步加劇對身體的損傷。

對此，小編建議大家丟掉可樂罐子，改用檸檬水或酸橙汁代替碳酸飲料。如果你已經成年了，那還可以多學學我們的傳統茶道，做些健康茶飲給自己和家人喝。

最後就送大家幾種中草藥茶的自製方法吧，希望大家都越喝越健康！

養肝茶——蒲公英玉蘭根茶

【材料】野生蒲公英根莖、玉蘭根莖

【功效】護肝排毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根，清洗乾淨，一定要將泥沙都清洗乾淨，否則做出來的茶味道不好，玉蘭根莖同樣洗乾淨，備用；

2、蒲公英根切小段，玉蘭根莖切小丁，備用；

3、將蒲公英根和玉蘭根，分別炭火烘炒製成茶，備用；

4、蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有很好的排肝毒作用，而玉蘭根是養護肝臟、修復肝損傷的佳品，無論是酒精性肝損傷，還是藥物性肝損傷，玉蘭根都可以起到很好的促進修復作用。兩者搭配可起到護肝排毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力的作用。

養心茶——五加紅參茶

【材料】短梗五加葉、酸棗仁、茯苓、大棗、百合、紅參

【作用】養心護腦，改善血液，增強身體抵抗力

【做法】將短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g混合製成顆粒，開水沖泡代茶飲即可。

刺五加葉皂苷能影響脂蛋白膽固醇代謝和抗氧化活性，對急性心肌缺血及心肌梗死具有明顯保護作用。同時，它有擴張血管，改善大腦血量，對血壓具有雙向調節作用。是養心護腦的佳品。用短梗五加葉輔以紅參、百合等滋補品，更有提高身體免疫力、增強身體抵抗力的作用，尤其適合體弱者飲用。

潤肺茶——金蒲菊茶

【材料】蒲公英、金銀花、菊花

【作用】潤肺止咳，清新口氣，去火消炎

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；

2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，即可。

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英、金銀花、菊花都是滋陰潤燥之物，特別是金銀花和菊花有很好的清肺作用，且可止咳鎮痰，對因內燥引發的咽喉不適、喉嚨腫痛等也有很好的輔助治療作用。尤其適合長期吸煙的人飲用。

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