聽說距離下次放假還有130天？這才是上班的正確打開方式
今日上映的災難大片《上班》刺不刺激？過不過癮？開工前夕更是受到鹿晗公布戀情的暴擊，加上多地的陰雨天氣，更是渲染了一種悲傷的氣氛。彆氣餒，再堅持130天，你就能有假期了！（what？）還是先來治治你的假期綜合征吧！
全身無力只想挺屍躺
動一動才神清氣爽
床這麼舒服，為什麼要離開？我只想躺著工作！
別任性，賴床使人墮落，上班使人進步！別不信，不是你沒休息夠，科學研究都說了，動一動比狂喝咖啡可管用。
不想上班的時候就休息一下，讓自己動起來吧！這幾個小動作，在辦公室就能輕鬆完成。
辦公室就能來的提神小運動
動作：
有條件的話，不妨站起來工作哦！將身體挺直，左右腿輪流向上抬起，然後踮腳向上，10次為一組，做2組。
動作：
找一個穩固的椅子，雙手向後撐住，然後臀部上下蹲起，注意不要使用臂力，而是用腰腹和臀大肌的力量。4次為一組，做4組。
動作：
這個動作適用於能旋轉的辦公椅。手扶住桌邊，不要用臂力，用核心肌群發力，使身體左右轉動，10次為一組，做2組。
動作：
找個穩固的椅子，臀部坐在椅子前1/3處，雙腳離地，上下或左右交替擺動，10次為一組，做2組。
動作：
在等電梯的間隙，雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲90°，臀部向下做深蹲，保持15秒，可做3次。
動作：
坐在椅子邊上，雙手放於腦後，扭轉上身的同時，抬起對側膝蓋，使手肘盡量碰到膝蓋，10次為一組，做3組。
動作：
在等咖啡或列印的時候，做個T字伸展吧！雙腳打開與肩同寬，雙臂側平舉，輪流向下夠對策的腳尖。
動作：
背部挺直，雙腳打開比臀部略寬，雙臂向前伸，下蹲時大腿盡量與地面平行，膝蓋不要超過腳尖。10次為一組，做2組。
動作：
雙手合十，指尖朝上放在胸前，肩部向前或向後，以肩為圓心畫圓運動，20秒為一次，做4次。
胡吃海塞成宿嗨，肌膚鬧脾氣？
抗敏抗痘密集護理
如果你是假期宅家一組，熬夜看劇，不加節制的吃大餐+各種零食，甚至懶得洗臉，被說中了嗎？那可別怪肌膚鬧脾氣，過敏發炎，閉口爆發是難免不了的，這一上班更是著急上火，是時候給肌膚減個壓了。
敏感了，這樣做
秋季氣溫的驟降，換護膚品造成的肌膚不習慣，還有長假歸來上班產生的壓力，都是導致肌膚敏感的原因，如果肌膚泛紅、刺痛，你可要好好護膚了。
1、護膚步驟簡單點，護膚品成分少一點
在肌膚的敏感期，護膚品成分多一個就多一分致敏的風險，平時一個不落的護膚程序只精簡到溫和潔面和成分簡單的保濕面霜吧。
2、清爽補水，避免厚重
有的人以為肌膚敏感脆弱了，就要使用厚重的護膚品給肌膚加點「營養」，但油分較多的護膚品容易堵塞毛孔，不利於肌膚呼吸，反而會加重敏感。
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雅漾恆潤保濕凝露RMB228/50ML
專為亞洲敏感肌膚設計，適用於因環境引起的缺水肌膚。全新3層水包油結構，有助於促進皮膚的補水和保濕，使皮膚水潤、光滑。結合雅漾活泉水，舒緩並減少皮膚刺激，使皮膚倍感舒適。凝露質地，無粘膩感，易吸收，使皮膚煥發透亮光采。
理膚泉舒緩調理噴霧 RMB180/300ml
源於歐洲皮膚學溫泉中心,富含具有抗氧化功效的礦物質，對抗自由基，抗氧化;舒緩皮膚，降低皮膚敏感度,調理皮膚至理想狀態，讓日常護膚更具成效。在清潔後作為清潔步驟的補充和敏感性皮膚的核心調理步驟。
冒痘了，這樣做
滿臉閉口堪稱毀容，如果不幸手賤用了粉刺針清理，則更是紅腫難看。這時肌膚最需要的是深度清潔+清爽保濕。
干皮可以使用果酸類護膚品，油皮可以選擇水楊酸，幫助肌膚調理角質。
tips：
1、注意濃度，不是越高越好，水楊酸不宜超過2%，果酸不宜超過5%，杏仁酸不宜超過10%，不然會加重肌膚敏感。
2、因為有些酸有光敏感性，最好在晚間的護膚中使用，白天用的話一定注意防晒。
3、不宜長期、每天使用，可以在一段時間內隔天使用，不能操之過急。
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DR.WU 杏仁酸亮采潔顏慕斯 RMB260元/160ml
獨家高純度杏仁酸結合氨基酸溫和保濕配方，搭配100%超微米泡沫潔凈科技與獨特壓頭，能打造5倍綿密泡沫，迅速深入毛孔帶走臟污及多餘油脂，溫和不刺激，清潔同時清除老廢角質及粉刺，洗後膚質柔嫩不緊繃，還能提升後續保養吸收機能，還原白皙透亮美肌。
寶拉珍選2%水楊酸煥采精華液RMB238/118ml
含2%水楊酸（BHA），pH值在3.2-3.6之間，水質配方，輕柔清爽，快速吸收；不但能清潔肌膚皮面的角質層，平滑肌膚，更可深入清潔毛孔內部，幫助去除黑頭和粉刺，促進新陳代謝；有天然抗刺激和防感染作用，可與防晒、保濕或其他特別護膚品及彩妝共同使用，絕不堵塞毛孔；百分百不含香料和色素。
Rocklean Premium 24K納米金版毛穴清潔器 RMB1680
通過對皮膚負擔很小的水壓將日常洗臉時殘留的污垢、角質去除、洗凈； 定期進行煥膚，能有效活化肌膚、防止肌膚粗糙、粉刺等問題； 煥膚有利於去除角質，促使肌膚新陳代謝。
早晨睡不醒，夜裡睡不著
適當用些小工具助眠
用燈光打造睡眠氣氛
提前一小時把燈光調按，使用氛圍燈，在較昏暗的環境里，身體才能正常產生褪黑素，使後續的睡眠更持久沉穩。
別以為關上燈就能大肆玩手機、ipad了，刺眼的人造光源同樣對睡眠有影響，可以放下手機，聽聽音樂或冥想。
編輯推薦
CAT WALL LIGHT 夜燈
惟妙惟肖的貓咪剪影夜燈，簡直讓貓奴尖叫，幾種造型都精準的抓到了貓咪頑皮的身影，有這隻貓咪守護著你，一定睡得更香甜啦！
蘑菇系列夜燈
各種顏色的小蘑菇不能更萌了！一眼就中了它的毒。同系列的還有小兔子造型，簡直能在家裡打造一個夜森林，在哪裡能找到它們？你懂的。
香香使人快速放鬆
在卧室藉助香氛，能迅速的放鬆身心，也能讓人更易入睡。
薰衣草和天竺葵，能緩解勞累，花梨木和乳香能讓人增加安全感，鼠尾草和依蘭、肉蔻混在一起，撫平多慮的思緒。
香薰蠟燭也是不錯的選擇哦，點一個蠟燭，香薰和昏暗燈光就都有了。
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祖馬龍鼠尾草與海鹽香氛蠟燭 RMB500/200g
仿若置身於海風習習的英倫海岸，海浪翻卷出細碎白色泡沫，空氣中瀰漫海鹽和水花的清新。懸崖上獨有的天然礦物香調，糅合著鼠尾草的木質大地芬芳。自由、活力、縱情暢想。香氛蠟燭以含蓄奢華格調點亮生活每一天，可以營造舒緩私密的冥思空間，亦可為招待賓客增添優雅社交氛圍，這是絕佳的心意贈禮，更是犒勞自己的寵溺之選。香氛蠟燭燃燒時間長達45小時。
diptyque香氛蠟燭-皮革 RMB510/190g
皮革香所散發出的甜香（安息香）味、煙熏味、柏油（樺木）味往往讓人聯想到西普香（檀香）。
好了，趕走假期綜合征快點行動起來吧！
班還是要上的，不然拿什麼買買買，
那就振作起來好好上吧。
※秀智憑什麼親到那麼多男神？我含淚知道了真相
※劉亦菲章子怡潤燥底妝有一套，學會之後連秋季乾燥大風天也不怕了！
※楊紫一口氣減了14斤？現在她的「紙片肩」和劉詩詩、宋茜一樣超扎眼！
※夏季才應該重點防晒？別鬧了，秋冬防晒也同樣不容忽視呢！
※昨晚假期餘額清零前，你的表情絕對是這樣的！
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