長期喝牛奶會怎麼樣？每天喝牛奶的女性更長壽

經常喝牛奶到底是好還是壞？

小時候，家長們常常對我們說「要想快點長高就要多喝牛奶」，因此許多孩子從小都會養成喝牛奶的習慣。但是網路上有越來越多關於牛奶的爭論，有人認為喝牛奶對身體不好，也有說法稱喝牛奶好。到底是喝好還是不喝好？日本經濟新聞撰文為您分析飲用牛奶的優缺點。

研究證實每天堅持飲用牛奶的女性更長壽

「飲用牛奶能夠延長壽命」，這個非常值得玩味的說法實際上有真實的科研結果進行支撐。儘管已經比較老的研究了，日本於1976年發布一項針對日本全國10萬戶人進行的食品攝取與地區死亡率相關性調查，結果發現，最能降低腦血管疾病的食物是肉類，最能降低高血壓發病率的是水果，而能降低所有疾病發病率的食物是牛奶。

還依稀記得曾經的溫家寶總理，倡導每天一斤奶、強壯中國人的願景，以現在的生活條件，喝牛奶已不再是可望而不可及的事情，但是平時我們一般看見最多的就是孩子們每天喝牛奶，今天為大家梳理一下，女人經常喝牛奶有哪些好處。

經常喝牛奶有哪些好處

1、預防經期綜合症：

現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。

2、改善皮膚：

牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩更加美美噠。

3、降血壓：

牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。

4、有助於減肥：

根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。

5、防骨質疏鬆：

絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。

6、鎮靜安神：

牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。

7、防中風：

一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。

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