女人有更年期，殊不知男人也是有更年期的

中年人是一個特殊的群體，我們都說女人有更年期，殊不知男人也是有更年期的。男性進入更年期後，生命活力明顯會下降，所以會有陽虛的情況，因為陽虛，所以新陳代謝慢，痰濕淤血因此會慢慢變多。很多人因此會有陽虛、痰濕、淤血等混合性體質。也有的人隨著年齡的增長，逐漸畏寒怕冷，不能吹風、不能吃生冷，這其實是人體衰老的正常表現。

女性進入更年期後，因為女性荷爾蒙減少，所以皮膚會鬆弛沒光澤，體重增加、骨質疏鬆等一下子全來了，甚至會有一些深深淺淺的斑。現在越來越多的人都知道防晒是保養的重要手段，其實防晒也是防衰老的有效方法。

很多人都會說，更年期這麼可怕，要怎麼做才可以延緩衰老呢？

首先要保證自身營養均衡，食療是個不錯的方法，安全又有效。比如多吃魚、肉等食物來補充氨基酸，還要多吃果蔬等富含維生素的東西，因為維生素對骨骼和牙齒有利。

其次還要多吃海帶、牛奶和豆製品，這些不僅可以預防骨質疏鬆，還對貧血等有不錯的作用。

另外要少油少鹽，除此之外還可以多吃些薏苡仁、山藥、地瓜等食物。

人的健康和壽命都與飲食有著不可分離的密切關係，所以一定要利用好更年期這個過渡期。更年期調養好了，人當然也會越活越年輕！

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