太極拳讓「中庸」體質的人變的更加強壯

「中庸」之道是古之聖賢給我們留下的做人治世之道，它貫穿中國歷史幾千年，影響深遠，而現在往往有這樣一圈人，他們不胖不瘦、不強不弱，體質趨於平和，於養生來說大補容易傷身，而小補卻又無濟於事，所以日常保健也依據他的體質做「中庸」來養生，而在這群人中，有大部分都會選擇太極拳。

太極拳養生的概念最早在《素問·異法方宜論》中提出，即「其病多痿厥寒熱，其治宜導引按」.這裡的「導引」即是古代的一種健身方法，由意念引導動作，配合呼吸，由上而下或由下而上地運氣。相當於現在的氣功或太極拳運動。

首先，提高人體抗病能力。致病因素無處不在，但由於人能依靠自身正氣，使陰陽相對平衡而不得病，或得病後能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡的狀態，中醫稱這種能力為陰陽自和能力。

正氣，相當於西醫所說的抵抗力。而太極拳則可以通過練拳養氣，行氣通經，平衡陰陽，協調五臟，增強體質，來提高自身機體的陰陽自和能力。

其次，平衡陰陽，使人身心兼修。太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的拳術運動。練習太極拳，要求「心靜」,注意力集中，並且講究「用意」,這些都對大腦活動有良好的訓練作用。此外，從動作上來講也是如此。

練習太極拳時，動作需要「完整一氣」,由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧，毫不散亂，前後連貫，綿綿不斷，同時由於動作的某些部分比較複雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍了其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

如果有興趣練習太極拳，並持之以恆地保持下去，那麼你的身體一定會健健康康，身心和諧的。

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