他活了88歲，卻從不得癌！防癌秘訣：只有5句話

指導專家：中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕

說到防癌，88歲孫燕院士是最有資格談論的，因為他自己就是一個防癌「標兵」。

「從60歲開始，我就經常給大家宣講『防癌經驗』。我的願望很簡單，就是不希望患者到了中晚期再來找我救命。在我認為，最好的對付癌症的方法就是及早預防，從生活點滴做好預防，這樣就能第一時間把癌症擋在門外。」

工程院院士的5條「防癌經」

1. 吃飯七分飽

孫燕院士認為，現代人想變「瘦」的想法是沒錯的！至少，瘦比胖更健康。

因為肥胖是很多癌症的高危因素，如腎癌、腸癌、胰腺癌等。特別是平時吃太多紅肉、動物脂肪、煎炸食物的人，更應該適當控制自己的食慾來降低患癌風險。

孫燕院士表示，他每天只吃七分飽，只要一感覺到飽了，就離開飯桌。因為看到喜歡吃的食物，沒有誰能控制得了！

即使要聊天，也要離開飯桌，就怕管不住自己的嘴吃太多。

2.戒煙就是防癌

煙草的危害已被全球公認，但總有人存在僥倖心理，認為自己還年輕，不會得癌。

殊不知，香煙中的毒素會一步步堆積，即使還沒有得癌，它也會侵蝕你的肺臟。更何況，經常抽煙，身邊人也會受到二手煙或三手煙的影響。

所以，大家趕緊戒煙吧！

3.汽車要年檢，人也要

我們的身體就像一台汽車，每個臟器每天都要運轉，才能保證我們的吃喝拉撒。就像汽車一樣，再精良的部件也有損壞的時候，所以身體也需要定期檢修，這樣才能避免出現意外。

特別是中老年人，身體免疫力下降，器官老化，體檢項目應該更加全面，頻率也應適當增加。

再者，體檢也是發現腫瘤最直接的方法。

孫燕院士表示，他每年會進行兩次檢查，因為有些腫瘤「藏」得比較好，增加體檢數能提高發現腫瘤的機會。

臨床上經常聽到患者報怨：每年體檢都正常，為什麼還會突然查出癌症。

他強調，腫瘤的發生很複雜，它可受多種誘因影響，即使兩個月前剛體檢完，現在也可能突然出現腫瘤。

4.生活規律，一般不熬夜

保持規律的生活和充足的睡眠，是防癌的重要方法之一。

研究表明，睡眠不足或熬夜，受影響最大的就是免疫功能，免疫功能一降，得癌幾率就會升。

作為一個醫生，年輕時經常要值夜班，這就很難保持規律的睡眠。但隨著年齡的增長，孫燕院士慢慢養成了晚上按時睡覺，中午定時午休的習慣，這也是他一直推崇的養生秘訣之一。

5.一年都不生一回氣

診治過這麼多的腫瘤病人，孫燕院士比別人更了解癌症的喜好。他認為，長期抑鬱、壓力大，就是癌症的主要誘因之一。

研究發現，長期處於不良情緒中會使人體產生應激反應，這種反應會降低人體免疫力，從而加大患癌幾率。

孫院士表示，人生總有各種各樣的煩惱，但他平時不開心的時候很少，因為他有一個調節心態的好方法：保持平常心，不要太在乎別人的說法。

他還建議大家，可以嘗試做個「沒心沒肺」的人，這樣才能保持精神愉快！

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