食物中的天然護膚品，讓你的皮膚遠離化學殘留

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女生們都想擁有光滑不長痘的好皮膚，

可是無論再高級的護膚品，

長期使用都難以避免化學物質的殘留。

這裡總結了一些健康又美味的天然「護膚品」，吃東西就能變漂亮，小仙女們可以根據自己的情況酌情取用，願大家都美美噠~

1、薑黃

薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。

薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、消炎、降低膽固醇，對於皮膚愛發炎長痘、敏感脫皮的人，效果很好喲~

2、枸杞

枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。

枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化，還能促進新陳代謝，抗老化。經常喝枸杞泡水，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚老化等問題。

3、藍莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴呆，是一種對眼睛特別好的食物。

藍莓的抗氧化、抗衰老作用，也體現在延緩眼周皮膚老化上，眼角紋比較明顯的妹紙，可以多吃藍莓。

4、牛油果

牛油果又被稱為「美容果」，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。

它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。

5、藜麥

藜麥是產自南美洲的一種穀物，可以代替米當做正餐食用。

藜麥中富含蛋白質、鈣，對女性非常有好處，藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤。

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