孕婦便秘是大事！莫要小瞧！

便秘是孕期常常被忽略的癥狀之一，但它的影響可大可小，嚴重的便秘會導致腸道梗阻，以致發生早產，危及母嬰健康。便秘也是孕期最常見的癥狀之一，稱為妊娠便秘。孕婦便秘高發於妊娠晚期，表現為經常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹發生。

孕婦便秘的危害大：

1、孕期便秘會增加准媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。

2、孕期便秘還會引起輕度毒血症癥狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良，不利於胎兒的生長發育。

3、妊娠晚期，有的孕婦便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

4、便秘影響胎兒發育以及分娩。糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。

5、便秘與乳腺癌的關係。研究發現，乳房發育異常者在便秘的婦女中佔23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。

孕婦應該如何正確應對便秘？

應對

孕前檢查

在懷孕前一定要到醫院進行檢查，發現直腸及肛門疾病後應及時治療，以免懷孕後病情加重，又不好用藥治療。

好習慣要堅持

養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，利用胃－結腸反射即在早餐(或午、晚餐)後排便，可收事半功倍之效。有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。

運動要經常

在身體條件許可的情況下，准媽媽應當少卧床，多運動。每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場、影院等。

飲食要注意

在主食方面，科學調理方為上。膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕准媽媽的便秘癥狀。因此進食不可過精，准媽媽適當地吃一些粗糧，如糙米、全麥食品等含有纖維素的食物，以此來保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於寶寶的生長發育。更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。可多吃芹菜、韭菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。根據季節變化合理食用新鮮水果，香蕉、芋頭、蘋果可促進腸道蠕動，兼有預防和治療便秘的作用。

在飲水方面，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液，有刺激腸蠕動的作用。同時可適當每日飲用50克～100克的蜂蜜或300毫升～500毫升的鮮榨果汁。

口味上，應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油。

休息體位要注意

睡覺時應盡量取左側卧位，以減輕子宮對直腸的壓迫。

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