健身就像修行，他用1000天鍛造出胸肌腹肌公狗腰，帥氣

1993年1月出生的他人在上海，經常說的一句話就是，打起精神來，我們一定要贏。同樣，他認為，健身就像修行，他用1000天鍛造出胸肌腹肌公狗腰，帥氣。

以前很害怕面對帶給過我傷害的人和事，甚至發生不好事情的城市，我都不想再回去。但是當你直接面對它，會發現一切也沒那麼可怕。只是你自己的胡思亂想罷了。所以人要敢於直面心中的恐懼。那可能就是你進步的源泉。

我生活自律不對嗎？我生活習慣良好不對嗎？我熱愛健身不對嗎？身體是自己的為什麼不好好愛護，到點就吃，到點就睡，憑什麼虧待自己。記住，訓練不僅需要鍛煉，需要流汗，更重要的是，也需要好好休息。

如何自律，最重要的無疑是從睡眠開始，6到8小時，22:30到23點之間入睡。為什麼？西方觀點認為人體規律與太陽活動規律一致，功能與環境相適應。睡眠前半段這3，4小時里（三點之前）大腦和心理放鬆，後半段主要生理放鬆恢復。這就解釋了晚睡者，睡了很久卻依舊感覺精神疲勞的原因。東方的觀點認為21點之後臟器開始排毒工作，23點之後的排毒工作需要熟睡才能順利進行。當然 晚睡臉腫是比較直觀的變化。重要的不是誰更接近真理，而是我們能切實從中受益，真切的體驗朝陽帶給你的正能量。

這個世界上有這麼一群人，為了變的更加厲害！願意犧牲梳妝打扮的時間，犧牲社交閑扯的時間！犧牲形象、犧牲健康、犧牲別人的理解！年復一年的訓練，折磨自己！不惜一切代價追求極致，燃燒自己！對，我就是屬於這類人，把健身當成自己一輩子的事。

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