秋季一碗湯，醫生不用忙！遠離常見病，全家都健康！

秋季氣溫變化大，初秋時，氣溫較高，即「秋老虎」天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發，甚至可能爆發流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風大幹燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發時節。因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。 下面介紹幾款秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病

竹蓀排骨湯

用「真菌皇后」熬出來的湯，喝了後一定也美美噠！這款湯很清甜香滑，竹蓀的口感脆香，吸收了湯里的好味道,很養生哦。

蜜棗紅糖南瓜湯

非常適合生理期飲用，可以調經益氣補血，經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性，是一款美容養顏湯。

食材：

南瓜、蜜棗、紅糖

做法：

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒，將蜜棗去核；

2.將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：

1、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅後會排出體外。

2、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

冬瓜玉米排骨湯

我們的目標是，要水潤不要水腫！冬瓜有利尿消水腫的功效，這個可能大家都知道。想補充說一句的是，冬瓜和玉米也是瘦身的好幫手，減肥期的MM們也可以放心大膽的燉這道湯來喝。

食材：

排骨、玉米、冬瓜、姜、白醋、鹽、胡椒粉、蔥花

做法：

1.排骨洗凈用清水浸泡半個小時左右，湯鍋內放少放油，下薑片，排骨略炒；

2.一次性加足量清水，滴幾滴白醋，大火燒開後轉小火慢燉2小時左右；

3.下入玉米，冬瓜塊，調入鹽調味，再煮15分鐘左右；

4.加胡椒粉提味，撒少許蔥花即可。

功效：

1、減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。

2、排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。

蓮子豬肚湯

豬肚是首選養胃的。蓮子養顏滋潤，口感綿軟香糯，搭配在一起好喝又好吃。

食材：

豬肚、新鮮蓮子、陳皮、蜜棗、紅蘿蔔、玉米筍、姜

做法：

1.豬肚徹底洗凈後，冷水入鍋，放入薑片與料酒，開火，焯燙一下，之後再取出認真清洗一遍； 2.清洗乾淨的豬肚可切可不切，視自己喜歡，紅蘿蔔與玉米筍洗凈切塊，陳皮泡發。

3.加入半鍋清水，把豬肚，蜜棗，陳皮入鍋；

4.接著放入玉米筍，紅蘿蔔和薑片，煲1個小時左右，再把蓮子放入，繼續煲1小時，就可以喝啦~

功效：

1、潤肺止咳

入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。

2、去皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。

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