女人這樣入睡，肌膚年輕15歲 || 早安瑜伽

 早安瑜伽 

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NO.050

冥想

Dhyana

琪琪 老師

        真正的瑜伽冥想，指的是「凝神、入定、三摩地」三個階段。當然。這三個階段都是可以在靜坐中完成的，所以也可說成「靜坐冥想」。但在冥想階段，靜坐已不是十分重要，所謂行、立、坐、卧皆可入禪，不象在調息調心階段，靜坐（調身）是必要的配合手段。因此，筆者在此將靜坐與冥想分開來敘述，只是表明冥想的前行調息、調心階段與冥想階段對靜坐的要求是不同的，同時也表明靜坐只是冥想的前行或輔助手段，而不是冥想本身。

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